Apabila melengkapkan gimnasium di rumah, pemula boleh mendapatkan dengan satu atau dua set dumbbells dan basikal tanpa henti. Jika anda sedikit lebih maju dan digunakan untuk memiliki peralatan kelab kesihatan yang anda inginkan, anda mungkin cenderung untuk membelanjakan lebih banyak wang ke peralatan yang lebih besar, canggih yang dapat memberikan lebih banyak latihan lengkap. Sebagai ParaBody CM3, contohnya adalah peralatan yang berfungsi dengan penuh tubuh anda.
Video Hari
Bagaimana Peralatan Beroperasi
ParaBody CM3 berfungsi seperti peralatan kabel dan timbunan berat di gym. Tumpukan berat terletak di bahagian belakang mesin dengan kabel yang dilekatkan pada pelbagai pemegang dan tuas empuk, yang anda gunakan untuk melakukan senaman gim untuk kebanyakan kumpulan otot dalam badan anda. Anda meletakkan pin ke dalam slot dalam timbunan berat di bawah berat yang anda mahu angkat; tekan, tarik atau tolak; dan kemudian gunakan pemegang atau tuas untuk melaksanakan latihan.
Blast Your Back and Biceps
Keriting adalah roti dan mentega dari senaman bisep, jadi adalah logik bahawa pengeluar peralatan kecergasan ParaBody akan memastikan bahawa anda dapat melakukan sekurang-kurangnya bisep berdiri curl. Anda juga boleh melakukan keriting bisep terbalik dan, kerana peralatan ini berfungsi dengan pegangan dan bukannya tuil, anda boleh bekerja satu lengan pada satu masa untuk melakukan keriting bisep satu tangan. Bekerja belakang anda memerlukan menggunakan beberapa aksesori tambahan yang dilengkapi dengan peralatan. Anda boleh melakukan pulldowns lat dan baris rendah, satu lengan pada satu masa atau menggunakan kedua-dua lengan dan menyesuaikan cengkaman anda secara meluas atau sempit.
Dada, Bahu, Tricep
Pada hari dada, anda boleh melakukan senarai latihan menekan pada ParaBody CM3 untuk menyasarkan pektoral anda, termasuk menekan dada asas serta penurunan dan kemerahan. Anda juga boleh melakukan fly, sama ada dengan kedua-dua lengan sekali atau dengan satu lengan pada satu masa supaya anda boleh memberi tumpuan kepada peningkatan bentuk dan kekuatan jika satu sisi pec anda lebih lemah daripada yang lain. Ramai orang mengerjakan bahu dan trisep bersama dada mereka, tetapi anda boleh bekerja pada mereka bila-bila masa yang anda suka, melakukan gerakan seperti kenaikan sisi, bahu bahu, raungan depan dan latihan belakang-deltoid, sebagai tambahan kepada putaran dalaman dan luaran. Anda juga boleh bekerja di belakang lengan anda dengan sambungan trisep, menggunakan satu lengan pada satu masa atau kedua-duanya pada masa yang sama.
Amat Abs dan Latihan Kaki
Jika menguatkan abs dan kaki anda adalah pemutus perjanjian apabila memilih peralatan, anda beruntung dengan ParaBody CM3. Menggunakan pemegang sebagai pergelangan kaki pergelangan kaki atau hanya melibatkan tuas yang empuk, anda boleh melakukan sambungan kaki, keriting berdiri, sambungan pinggul dan penambahan pinggul dan penculikan, untuk bekerja paha dalaman dan luaran anda. TheBody CM3 juga boleh membantu anda melakukan crunches perut untuk membina pek enam, dan obliques anda boleh masuk pada tindakan dengan twists.
