Dalam kalangan angkat berat, mentega kacang sering dianggap sebagai makanan super. Walaupun ia tidak boleh membungkus vitamin dan mineral yang menyapikan sayur-sayuran, mentega kacang mempunyai satu kelebihan yang besar untuk memihak kepada mereka yang ingin mendapatkan lebih kuat - kandungan kalori yang tinggi. Bukan itu sahaja, tetapi mentega kacang menyediakan protein dan lemak yang sihat diperlukan untuk pemulihan.
Video Hari
Meningkatkan Calorie
Semakin kuat memerlukan bukan sahaja pelan latihan yang dirancang dengan baik, tetapi juga diet yang padat. Untuk mendapatkan otot dan kekuatan, anda memerlukan lebihan kalori, yang bermakna menambah makanan berkalori tinggi untuk diet anda. Satu hidangan khas 32 gram mentega kacang mengandungi kalori 188 kekalahan, menjadikannya pilihan yang baik untuk dengan mudah menambahkan kalori ke dalam diet anda jika anda sedang berjuang untuk makan cukup.
PB untuk penyelamatan
Mentega kacang makan boleh membantu dengan kesakitan pasca kerja. Semasa sesi angkat angkat berat, otot anda akan menghasilkan air kecil yang kemudian dibaiki dalam pemulihan untuk membina otot. Air mata ini dapat membuat anda merasa sakit hingga 48 jam selepas selesai melakukan senaman anda. Mengambil makanan ringan kalori, seperti mentega kacang pada roti bakar, dalam masa 15 hingga 60 minit selepas sesi anda, pemulihan bermula dan dapat mempercepat pemulihan, mendakwa Jabatan Promosi Kesihatan Alice di Columbia University.
Fiasco Lemak Rendah
Pengertian mentega kacang rendah lemak mungkin menggoda, tetapi pembeli berhati-hati. Menurut editor pada majalah "Muscle & Fitness", mentega kacang biasa adalah pilihan yang jauh lebih unggul untuk versi rendah lemak. Lemak yang sihat adalah salah satu manfaat utama mentega kacang dan versi rendah lemak boleh mengandungi dua kali ganda jumlah karbohidrat dan gula.
Rempah Mentega Kacang
Walaupun mentega kacang boleh menjadi cara yang baik untuk merangkul pengambilan kalori anda dan mengambil lemak yang sihat, serta protein, tidak bergantung kepada terlalu banyak. Anda harus memasukkan pelbagai sumber lemak dalam diet anda, seperti ikan berminyak, alpukat, kelapa dan jenis kacang lain. Sertakan satu atau dua sendok makan mentega kacang pada roti bakar atau bubur semasa sarapan pagi, hamparkannya pada bungkus tortilla atau kue pasir dan sediakan sebidang ganjil sepanjang hari jika anda sedang berusaha untuk mendapatkan pengambilan kalori yang diperlukan.
