Nama rasmi untuk urethra prolapsed adalah urethrocele. Keadaan ini adalah hasil daripada kerosakan pada tisu otot di pelvis anda yang mengelilingi uretra anda, di mana tisu-tisu di sekelilingnya mulai melorot ke arah vagina anda. Urethrocele sering diiringi oleh cystocele atau prolaps pundi kencing. Kedua-dua keadaan sering berlaku akibat kelahiran anak faraj. Ia mungkin mengambil masa bertahun-tahun untuk gejala urethrocele muncul atau anda mungkin dapat melihat masalah segera selepas penghantaran.
Video of the Day
Signifikansi
Menurut para pakar di University of Michigan Health System, ramai wanita mengalami beberapa keruntuhan urethral tetapi tidak mengalami gejala. Sekiranya anda mengalami kesukaran menghidap air kencing, sakit semasa hubungan seksual atau bocor urin, juga dipanggil urin kencing, anda mungkin mempunyai uretrocele. Lawati pembekal penjagaan kesihatan anda untuk diagnosis dan rawatan. Sekiranya keadaan anda teruk, ia mungkin memerlukan pembedahan. Latihan juga merupakan pilihan rawatan yang berfungsi dengan baik untuk banyak wanita dengan urethrocele ringan.
Pertimbangan
Kemungkinan urethrocele dan gangguan lantai panggul lain meningkat dengan jumlah kehamilan yang mengakibatkan penghantaran vagina. Tekanan kelahiran boleh melemahkan atau meregangkan beberapa struktur sokongan di pelvis anda. Latihan Kegel berguna untuk membantu menguatkan otot yang mengelilingi uretra anda. Latihan ini melibatkan penguatkan otot yang anda gunakan untuk mengawal kencing. Jika program senaman anda berjaya, ia dapat membantu mengurangkan gejala anda.
Teknik
Untuk berjaya pada latihan kegel, anda perlu mengenalpasti otot-otot yang terlibat dalam proses ini. Jangan risau jika ia mengambil sedikit amalan - anda akan berjaya. Cara yang baik untuk merasakan otot yang memerlukan senaman adalah duduk di tandas dan mula buang air kencing secara perlahan. Seterusnya, ketatkan otot-otot di perut bawah dan pinggul anda sehingga anda menghentikan aliran air kencing. Otot yang diperlukan untuk menyelesaikan tugas ini adalah otot yang sama yang terlibat dalam kegeling. Teknik ini memerlukan pengecutan dan kelonggaran otot-otot tertentu.
Replikasi Kegel
Anda boleh melakukan latihan kegel anda semasa di tandas sehingga anda dapat dengan mudah mengikat otot yang betul. Sebaik sahaja anda telah menguasai teknik itu, selesaikan latihan berbaring, duduk atau berdiri. Tiada siapa yang akan menyedari bahawa anda melakukan latihan kegel preforma kerana tidak ada pergerakan luaran pelvis anda. Sebaik sahaja anda mengendalikan otot anda, tahan selama tiga saat dan berehat selama tiga saat. Ulangi set kontraksi dan relaksasi anda 10 hingga 15 kali setiap sesi. Ulangi sesi latihan anda sekurang-kurangnya tiga kali sehari.
