Jika anda mengalami kesakitan panggul yang sesekali selepas bersenam, ini tidak mungkin menjadi punca utama yang perlu dikhawatirkan, kerana ia tidak luar biasa mempunyai kesakitan di pelvis anda atau abdomen selepas anda bersenam, terutamanya jika anda bersenam keras. Walau bagaimanapun, jika anda mengalami kesakitan pelvik yang kerap selepas bersenam, atau rasa sakit anda menjadi semakin teruk, lihat doktor anda untuk diagnosis dan mengetepikan sebarang sebab yang berpotensi serius.
Video Hari
Stitch Side atau Cramp
Kebanyakan pelari dan atlet lain yang bersenam dengan bersungguh-sungguh telah mengalami jahitan sampingan pada satu ketika. Kesakitan dari jahitan sampingan boleh didapati terutamanya di sebelah anda, atau ia boleh memancar melalui perut dan pelvis anda. Walaupun jahitan sampingan boleh berasa sangat menyakitkan, mereka tidak serius. Sekiranya anda menganggap sakit pelvis anda selepas bersenam dari jahitan atau keriting otot, urut bahagian yang terjejas dengan tangan anda sehingga kerengsaan berkurang.
Sakit Gastrointestinal
Ramai orang yang bersenam, terutamanya pelari dan triathletes, mengalami beberapa masalah gastrousus semasa atau selepas jangka panjang atau sesi latihan lain, menurut Universiti Rice. Perut kembung, belching, loya dan muntah boleh muncul bersama-sama dengan sakit perut atau kekejangan. Dalam banyak kes, anda boleh menyalahkan dehidrasi untuk masalah anda; walaupun ia tidak jelas mengapa dehidrasi memicu sakit pelvik selepas bersenam bersama dengan masalah gastrousus lain, tetap terhidrasi seolah-olah menyelesaikan masalah. Minum segelas air kira-kira 30 minit sebelum latihan anda, dan ambil rehat air semasa sesi latihan lagi.
Punca-punca lain
Mungkin kesakitan panggul anda selepas bersenam dari pundi kencing atau saluran kencing yang dijangkiti, terutama jika anda juga mengalami darah dalam air kencing anda, menurut majalah "Running Times". Jika ini berlaku, lihat doktor anda untuk mendapatkan preskripsi untuk antibiotik. Di samping itu, dalam sesetengah kes, kekejangan haid boleh menyebabkan kesakitan panggul selepas bersenam, seperti meradang atau ketegangan otot. Doktor anda boleh membantu anda menentukan sama ada masalah ini menyebabkan kesakitan anda.
Pertimbangan
Jika kesakitan panggul selepas bersenam terus menjadi lebih buruk, atau jika disertai dengan gejala gastrointestinal seperti cirit-birit yang kerap dan kembung, pertimbangkan ujian untuk penyakit radang usus atau penyakit seliak, mengikut "Running Times." Kedua-duanya boleh menyebabkan gejala tersebut. Pasti berjumpa dengan doktor anda jika kesakitan panggul selepas bersenam tidak menyelesaikan dalam seminggu atau dua.
