The Perfect Pullup dan Iron Gym adalah bar pullup menggunakan rumah yang dapat menampung beberapa latihan lain - tetapi meletakkan itu kesamaan selain, mereka tidak boleh menjadi lebih berbeza. Pullup Sempurna mestilah perkakasan yang dipasang di pintu anda, tetapi menyesuaikan ketinggian supaya anda mempunyai pilihan untuk melakukan pullups sendiri atau barisan terbalik. Gim Iron tidak memerlukan perkakasan pemasangan, tetapi tidak menyesuaikan diri untuk pullup yang dibantu diri.
Video Hari
Pikirkan Mengenai Pemasangan
Jika anda menyewa rumah anda dan syarat pajakan anda melarang anda dari penggerudian ke dinding atau pintu anda, Gim Iron adalah pilihan yang jelas. Ia dipasang menggunakan leverage sahaja - tiada perkakasan - jadi apabila dipasang, anda boleh memasangnya di pintu anda, kemudian keluarkannya, dalam beberapa saat sahaja. Pullup Perfect boleh dengan cepat dan mudah dikeluarkan dari pintu anda juga; ia hanya slaid masuk dan keluar dari kurungan pemasangan. Walau bagaimanapun, kurungan yang dinaikkan itu dimaksudkan untuk terus kekal di tempatnya.
Tweaking Your Pullups
Jika, sebaliknya, anda tidak dapat menguruskan pullups sepenuhnya, Perfect Pullup adalah pilihan yang lebih mesra. Bar penariknya dipasang pada lengan ayun supaya ia boleh ditetapkan berhampiran bahagian atas pintu masuk - untuk pullups penuh - atau rendah di pintu, membiarkan anda menolak dengan kaki anda atau hanya berehat tumit anda di tanah untuk mengambil bahagian daripada berat badan.
Latihan Pullup Sempurna
Selain pullups, anda boleh melepaskan lengan swing sempurna Pullup supaya bar bergerak dengan bebas dan menggunakannya untuk baris yang berdiri; atau melakukan pushups, bangku bangku dan baris terbalik dengan bar pada tetapan rendah. Anda juga boleh menggantung dari bar - dalam tetapannya yang tinggi - untuk mengangkat kaki yang mengangkat dan membalikkan crunches.
Senaman Besi Gim
The Iron Gym, dengan perbandingan, menawarkan pullups selari-genggaman di samping pegangan neutral, dan menampung mengangkat kaki meningkatkan atau membalikkan crunches juga; tetapi itulah apabila dipasang di pintu. Anda juga boleh mengeluarkan Iron Gym, menetapkannya terbalik di lantai, dan gunakannya sebagai pegangan pegangan atau palang, walaupun rentang gerakan anda pada dips akan terhad. Akhirnya, jika anda mengetuk Gym Besi terbalik di bahagian bawah pintu, anda juga boleh menggunakannya untuk menangkal kaki anda untuk situps.
Sekatan Saiz dan Berat
Pullup Sempurna mempunyai kapasiti berat terhad - £ 220 - dan sesuai dengan pintu antara 27 dan 36 inci lebar. Laman web rasmi Iron Gym tidak menyenaraikan sekatan kapasiti atau saiz beratnya, tetapi peruncit dalam talian mengatakan ia mempunyai 300 pon. had berat dan sesuai pintu dari 24 hingga 32 inci lebar.
