Latihan kecergasan serius bermula kepada orang-orang Yunani kuno yang melatih dan mengadakan acara olahraga seperti Sukan Olimpik, yang bermula pada tahun 776 SM Seni bela diri juga merupakan bentuk latihan yang bermula ribuan tahun. Latihan peribadi sebagai pekerjaan tidak datang sehingga kemudian. Jurulatih dari masa lalu biasanya pemimpin agama atau ketenteraan. Hari ini kami mempunyai pelanggan latihan pelatih peribadi di gimnasium, taman, rumah dan juga rancangan televisyen.
Video Hari
Untuk Kebaikan Manusia
Walaupun yoga telah diamalkan selama lebih dari 5, 000 tahun, Cong Fu (Kung Fu) berkembang di China antara 2500 dan 250 SM, disebabkan oleh Confucius dan galakannya terhadap kecergasan fizikal. Orang-orang Cina mengesan penyakit-penyakit tertentu untuk kekurangan kecergasan dan berkata senaman dapat menghalang mereka. Cong Fu bertujuan untuk menjaga kesihatan badan dan bebas dari penyakit dan penyakit.
Untuk Pengembangan Empayar
Dalam pemimpin politik Timur Jauh mengiktiraf kepentingan kecergasan. Persia, sebagai contoh, memerlukan rakyat untuk melatih program kecergasan dan bahkan ditetapkan kecergasan, di mana antara 400 dan 2500 B. C. Rejimen latihan ini bukan untuk kesihatan dan kesejahteraan orang Persia tetapi untuk memastikan tentera yang kuat dan sesuai untuk kerajaan.
Dalam tamadun Yunani kuno, keinginan untuk kebugaran mungkin adalah yang tertinggi sepanjang masa. Pengamal seperti Hippocrates menegaskan kepentingan kesihatan melalui kecergasan. Orang-orang Athens berjuang untuk kesempurnaan fizikal badan dan kerajaan Spartan memerlukan semua lelaki untuk memulakan program senaman pada usia 6 dan mengekalkannya sehingga dewasa.
Gimnastik Jerman
Dari 1700 hingga 1850, Jerman dan Sweden membuat kemajuan besar dalam latihan orang. Johann Guts Muths dan Friedrich Jahn masing-masing dikreditkan sebagai "Grandfather of Gymnastics Jerman" dan "Bapa Gimnastik Jerman" masing-masing. Muths mencipta peralatan dan rutin untuk gimnas. Napoleon menakluki banyak Eropah semasa zaman awal Jahn dan beliau percaya pencerobohan masa depan dapat dicegah jika tahap kesihatan orang Jerman lebih maju.
Ikon Kecergasan Pertama
Latihan kecergasan dan peribadi membuat kemajuan yang mujarab pada tahun 1900-an. Jack LaLanne, Bapa Latihan Moden memberi motivasi beratus-ratus ribu rakyat Amerika untuk bangun dan bersenam. Melalui pertunjukan televisyennya sebagai pengajar kecergasan dan di gim Bally, dia memberi inspirasi kepada orang ramai untuk menggunakan pilihan senaman dan gaya hidup sebagai ubat pencegahan.
Pergerakan Kesihatan Moden
Dr. Ken H. Cooper, bapa pergerakan kecergasan moden mengalihkan pemikiran orang dari rawatan penyakit kepada pencegahan penyakit melalui penggunaan senaman. Pada tahun 1968, beliau memperkenalkan perkataan "aerobik" ke dunia dan memulakan gerakan kecergasan yang akan meningkatkan jumlah joggers di Amerika dari 100, 000 kepada lebih daripada 30 juta.Dia menunjukkan bahawa senaman yang kerap dan pilihan pemakanan yang betul dapat mencegah beberapa penyakit.
Kebugaran sebagai Kerjaya
Pada tahun 1980an latihan peribadi menjadi pilihan kerjaya yang popular. Persatuan Kekuatan dan Keadaan Kebangsaan (NSCA) tidak mengiktiraf sijil latihan peribadi yang pertama diiktiraf negara sehingga tahun 1996. Latihan peribadi mempunyai sejarah yang panjang tetapi baru-baru ini telah menjadi jalan kerjaya yang baik.
Pada masa penerbitan kini terdapat lebih daripada sedozen pensijilan peribadi yang sah oleh Suruhanjaya Kebangsaan bagi Agensi Pengesahan. Mereka termasuk Akademi Pendidikan Latihan Pribadi Gunaan, American College of Sports Medicine, Majlis Latihan Amerika, Institut Kerjasama, Persatuan Profesional Kecergasan Antarabangsa, Akademi Perubatan Sukan Negara, Akademi Perubatan Sukan Negara, Majlis Kebangsaan untuk Jurulatih Peribadi yang Bersertifikat, Negara Majlis Kekuatan dan Kecergasan, Persatuan Latihan dan Latihan Kebangsaan, Persatuan Pelatih Latihan Kebangsaan, Persekutuan Kebangsaan Pelatih Profesional, Persatuan Kekuatan dan Keadaan Kebangsaan (NSCA) dan Suruhanjaya Persijilan Latihan dan Kesejahteraan.
Nilai kecergasan dan mempunyai pemimpin kecergasan untuk memandu anda ke arah matlamat anda adalah bahagian penting dalam menjalani gaya hidup yang sihat. Walau bagaimanapun, populariti moden adalah sebahagian daripada masyarakat yang anda dapat lihat sepanjang sejarah.
