Untuk mengajar individu secara berkesan bagaimana untuk bekerja, pelatih peribadi mesti mempunyai kemahiran interpersonal dan penjual serta asas saintifik yang kukuh. Mereka yang ingin menjadi bersertifikat biasanya dikehendaki lulus ujian kecekapan untuk mendapatkan sijil. Peperiksaan ini mempunyai banyak aspek.
Video Hari
Preskripsi Latihan dan Penilaian
Salah satu bidang utama yang perlu diteliti semua pelatih adalah preskripsi dan penilaian latihan. Bahagian ini berkaitan dengan mendapatkan maklumat kesihatan asas dari pelanggan anda dan meletakkannya ke dalam kategori risiko berdasarkan kesihatan mereka. Ini membolehkan anda merancang program senaman yang selamat dan berkesan. Kemahiran penilaian lain seperti belajar bagaimana mengukur lipatan kulit untuk lemak badan atau ujian langkah untuk menentukan peningkatan kardiovaskular juga dimasukkan ke dalam peperiksaan ini.
Fisiologi Latihan
Belajar latihan yang digunakan dan bagaimana untuk membina suatu program memerlukan pemahaman asas bagaimana tubuh berfungsi. Fisiologi senaman adalah kajian bagaimana tubuh berfungsi dengan senaman. Anda perlu belajar bagaimana jantung dan paru-paru berfungsi sebagai tindak balas kepada senaman dan jenis perubahan otot yang anda harapkan berdasarkan program latihan berat badan yang berlainan. Sebaik sahaja anda memahami beberapa konsep ini, anda akan berada dalam perjalanan untuk menjadi jurulatih yang boleh menggunakan fakta saintifik untuk melatih orang dan bukan hanya apa yang popular atau bergaya.
Teknik Latihan
Teknik Latihan adalah satu lagi konsep penting untuk pelatih untuk belajar untuk lulus ujian kecekapan. Semasa bahagian penyediaan anda, anda akan belajar bagaimana untuk mengajar pelbagai latihan yang menargetkan pelbagai kumpulan otot. Anda akan belajar dada, bahu, belakang, perut, kaki, triceps, bisep, dan latihan punggung. Sebaik sahaja anda telah belajar bagaimana untuk melaksanakan lif, anda perlu dapat berkomunikasi dengan berkesan kepada pelanggan anda bagaimana untuk melaksanakan lif dengan betul dan selamat.
Pemakanan dan Berat
Walaupun pelatih peribadi bukan ahli diet berdaftar, anda mesti mempelajari teknik pemakanan asas dan pengurusan berat badan supaya anda dapat menawarkan pelanggan prinsip pemakanan dan pengurusan berat badan anda. Anda mungkin tidak memberi mereka rancangan diet penuh dengan makanan untuk dimakan kerana itu bertentangan dengan skop amalan. Sahkan bahawa cadangan anda berada di bawah garis panduan kerajaan seperti Piramid Makanan.
Syarat Klinikal
Anda juga perlu mengkaji keadaan klinikal. Anda akan menemui pelbagai pelanggan dengan penyakit kronik dan keadaan. Bahan dari bahagian ini akan meliputi asas-asas seperti latihan individu yang gemuk, mempunyai diabetes atau mereka yang mempunyai keadaan jantung. Tidak semua pensijilan memerlukan latihan yang luas ini tetapi fleksibiliti anda sebagai pelatih akan bertambah baik dengan mengetahui topik ini.
Hubungan Pelanggan
Bahagian terakhir bagi kebanyakan sijil latihan peribadi melibatkan hubungan pelanggan. Anda akan mencari maklumat terutamanya mengenai penetapan matlamat, motivasi dan amalan profesional dalam bahagian ini. Tugas utama jurulatih peribadi adalah untuk membantu pelanggan mendapatkan hasil yang mereka mahu, tetapi pelatih tidak boleh bersama klien sepanjang jam. Dengan mengajar pelanggan anda bagaimana untuk menetapkan matlamat dan bermotivasi, anda boleh membantu pelanggan anda apabila anda tidak berada di sekeliling.
