Kecederaan atau keradangan bursa, kantong kecil yang kusut tulang dari tendon di banyak sendi badan anda, boleh dirawat dengan senaman terapeutik. Menurut laman web eOrthopod, pes anserine bursa adalah khusus untuk lutut anda dan boleh menyakitkan apabila meradang atau cedera. Latihan lutut perlu dijalankan hanya di bawah pengawasan langsung doktor atau terapi fizikal berlesen.
Video Hari
Sejarah
Pes pesat anserine adalah kantung pelincir kecil di antara tibia dan otot hamstring anda, yang terletak di bahagian belakang kaki anda. Menurut eOrthopod. com, pes anserine bursa memberikan penampan atau pelinciran untuk pergerakan untuk mengatasi tendon di lutut anda, termasuk MCL dan ACL. Pada masa ini bursa ini boleh menjadi radang, yang membawa kepada keadaan yang dikenali sebagai bursitis. Klinik Mayo menyatakan bahawa setiap lutut mengandungi 11 bursa di sekitar setiap sendi.
Punca
Berlebihan atau geseran adalah penyebab bursitis yang paling biasa di sendi anda. Ini terutama berlaku di bursa anserine di lutut anda, kerana beban kerja harian kaki anda. Keradangan juga boleh menyebabkan keadaan perubatan lain, seperti arthritis atau jangkitan. Gejala bursitis termasuk kesakitan, kehilangan gerakan dan bengkak di kawasan yang terjejas.
Pertimbangan
Latihan yang digunakan untuk merawat fokus pesakit anserine bursitis pada peningkatan dan mengekalkan rentang usul bersama (ROM) yang mungkin hilang disebabkan peningkatan bengkak. Contoh latihan ROM termasuk lekapan lutut dan lanjutan, yang memerlukan kaki bengkok secara bebas pada sendi lutut. Latihan lain termasuk squats, menentang leg-pull dan teknik regangan manual di bawah pengawasan ahli terapi, menurut eOrthopod. com.
Misconceptions
Rawatan bukan pembedahan pes anserine bursitis boleh menjadi proses yang panjang dan berat yang memerlukan minggu latihan dan terapi. Proses pemulihan juga boleh berbeza dari satu pesakit ke yang berikutnya, jadi membaiki pemulihan anda terhadap pesakit lain mungkin menyesatkan.
Risiko
Sekiranya bursitis anda adalah simptom yang dikaitkan dengan keadaan perubatan lain seperti arthritis, doktor anda mungkin mencadangkan rawatan tambahan atau pilihan senaman untuk keadaan anda. Dalam kes yang jarang berlaku, jangkitan juga boleh menyebabkan kemunculan bursitis dalam sendi. Dalam hal ini, antibiotik boleh ditetapkan untuk rawatan. Semasa bersenam, jangan sekali-kali mendorong diri anda ke titik risiko kecederaan selanjutnya ke sendi lutut anda.
