Memandangkan semakin banyaknya kanak-kanak yang berlebihan berat badan dan obes, ditambah dengan kadar penyakit yang lebih tinggi pada kanak-kanak, ibu bapa berminat bagaimana senaman dapat membantu. Senaman yang kerap, yang boleh melibatkan alam semula jadi, bermain tidak berstruktur, berbasikal, bermain tag atau menyertai pasukan sukan, memberi faedah kepada kanak-kanak dengan cara yang penting. Semua aktiviti fizikal, walaupun kerja rumah yang sederhana, bermanfaat.
Video Hari
Berat
Kanak-kanak yang bersenam mempunyai komposisi badan yang lebih leaner, kurang lemak dan kurang terdedah kepada menjadi berlebihan berat badan atau obes. Mereka yang sudah berlebihan berat badan boleh kehilangan pound berlebihan itu melalui senaman. Berikutan dengan berat badan yang sihat yang berkadar dengan ketinggian dan jenis badan, seorang kanak-kanak kurang terdedah untuk mengembangkan penyakit-penyakit yang serius yang boleh mengakibatkan kelebihan berat badan.
Tulang dan Otot
Latihan membantu tulang kanak-kanak menjadi dan tetap kuat dan meningkatkan kepadatan mineral tulang. Mempunyai tulang yang kuat sangat penting untuk kanak-kanak yang semakin meningkat. Otot kanak-kanak juga menjadi lebih kuat melalui senaman. Membina tulang dan otot yang kuat bermakna kanak-kanak mempunyai lebih stamina dan daya tahan untuk mengatasi apa sahaja cabaran yang mungkin berlaku.
Penyakit
Kanak-kanak yang bersenam lebih cenderung untuk mengembangkan penyakit dan keadaan kronik, termasuk diabetes, alergi, ketidakseimbangan tiroid, tahap kolestrol yang tidak normal, masalah jantung, masalah pernafasan dan masalah ortopedik. Sesetengah percaya bahawa pelbagai gangguan mental kanak-kanak, termasuk masalah kemurungan, kecemasan dan perhatian, adalah sekurang-kurangnya sebahagiannya dari segi fisiologi dan boleh diperbaiki melalui latihan.
Aliran Darah
Sebagai kanak-kanak bersenam, lebih banyak darah mengalir melalui badan mereka dan ke semua sel dan tisu. Ini membantu menggerakkan oksigen dan nutrien yang mencukupi kepada setiap kawasan badan, yang sangat bermanfaat kepada anak yang semakin meningkat yang seluruh badan memerlukan banyak nutrien. Hasil daripada nutrien tambahan, kanak-kanak mempunyai lebih banyak tenaga untuk aktiviti fizikal.
Detoksifikasi
Latihan membantu tubuh kanak-kanak untuk menyahtoksikkan kerana ia meningkatkan aliran darah. Ini amat penting memandangkan jumlah toksin yang terdapat di udara, air dan makanan yang dihadapi oleh kanak-kanak, sebagai tambahan kepada sisa yang terbentuk dalam tubuh daripada metabolisme.
Otak
Latihan boleh memberi manfaat kepada otak anak dengan cara yang penting. Ia merangsang pembentukan neuron-neuron baru dan meningkatkan bahan yang perlu ditanam sel-sel otak. Hasil daripada peningkatan otak dari senaman, kanak-kanak mengalami prestasi dan tumpuan kognitif yang lebih baik, di antara faedah lain. Kanak-kanak yang berada dalam bentuk fizikal yang lebih baik akibat latihan juga mempunyai masa tindak balas yang lebih cepat daripada kanak-kanak yang tidak bersenam.Latihan juga membantu kanak-kanak tidur dengan lebih baik, yang merupakan manfaat lain yang berkaitan dengan otak.
