Bengkak adalah bonggol yang besar dan menyakitkan yang muncul di sisi kaki besar, memaksa kaki bengkok ke dalam ke arah kaki jiran. Bengkak adalah kecacatan sendi kaki besar yang kadang-kadang memerlukan pembedahan untuk membaiki dan mengurangkan kesakitan. Selepas pembedahan, adalah penting untuk perlahan-lahan membina kekuatan pada kaki dan kaki melalui latihan dan terapi fizikal.
Video Hari
Rehat Sebelum Terapi
Untuk minggu pertama atau dua selepas pembedahan bunion, yang terbaik adalah membiarkan kaki sembuh, berehat dan sembuh. Anda tidak mahu menekankan pulih sendi terlalu sering, jadi terapi fizikal tidak biasanya bermula sehingga kira-kira tiga atau empat minggu selepas pembedahan. Latihan terapi fizikal dilakukan perlahan-lahan, secara beransur-ansur meningkat apabila kaki pulih. Ahli terapi fizikal anda mungkin mencadangkan penggunaan alat, seperti kelereng atau band untuk meningkatkan kekuatan.
Julat Gerak
Selepas pembedahan, sendi kaki besar boleh menjadi kaku, memberikan anda gerakan yang berkurangan. Adalah penting untuk bergerak dan membengkokkan kaki dan kaki besar dengan pelbagai latihan gerakan, kerana ia dapat membantu mengurangkan kekakuan, mengurangkan parut dan mengurangkan masa pemulihan. Bermula sekitar tiga hingga empat minggu selepas pembedahan bunion, anda boleh memulakan beberapa latihan gerak lembut dengan ahli terapi fizikal. Ahli terapi fizikal boleh membantu anda melenturkan lembut dan memegang jari kaki, melakukan beberapa set beberapa hari seminggu. Kekerapan dan intensiti latihan ini akan meningkat pada minggu-minggu berikutnya, dan biasanya berlangsung selama sekurang-kurangnya tujuh minggu selepas pembedahan bunion.
Peringkat Akhir Terapi Fizikal
Menjelang minggu ketujuh terapi fizikal, sudah tiba masanya untuk meningkatkan latihan dan membuat mereka sedikit lebih sukar. Daripada hanya mengendalikan kaki, anda perlu membuatnya berfungsi dengan graviti dan berat badan. Terapi fizikal pada tahap ini melibatkan senaman berat badan, seperti berdiri di jari kaki selama kira-kira 10 saat. Berjalan kaki untuk membengkok dan menguatkan kaki juga biasanya termasuk dalam terapi fizikal.
Menggalakkan Anda Sendiri
Anda juga boleh mencuba latihan ini sendiri tanpa pelantikan terapi fizikal secara tetap. Bercakap dengan doktor mengenai latihan yang dia boleh mengesyorkan yang anda lakukan di rumah - pastikan anda mendapat butiran tentang seberapa kerap melakukannya. Anda juga boleh bertemu dengan ahli terapi fizikal untuk temu janji awal, dan dapatkan maklumat tentang latihan yang perlu dilakukan, berapa kerap untuk melaksanakannya dan bagaimana secara berperingkat meningkatkan latihan anda. Kemudian, bersaing dengan latihan dan terapi fizikal anda di rumah.
Sakit dan Penyembuhan
Walaupun dengan terapi fizikal, anda tidak boleh tergelincir ke kasut lama yang sama. Elakkan memakai kasut bertumit tinggi sehingga doktor anda mengatakan itu OK - biasanya, anda perlu menunggu sekurang-kurangnya enam bulan.Mengharapkan beberapa bengkak dan ketidakselesaan di kaki anda selama kira-kira enam bulan, jadi pakai kasut yang selesa yang tidak akan merengsakan kaki kerana ia menyembuhkan. Doktor anda juga boleh menetapkan ubat untuk meringankan sakit dan keradangan di kaki kerana ia menyembuhkan dan pulih.
