Tidak semua orang mahu menjalani pembedahan kosmetik, botox dan pengisi sebagai penyelesaian kepada kemunculan kedutan dan rahang yang kendur. Pilates menghadapi latihan menjanjikan penampilan yang lebih muda, walaupun apa-apa tuntutan bahawa mereka adalah sama dengan facelift adalah diragui. Apa yang boleh dilakukan oleh senaman muka Pilates ini adalah nada otot muka dan membantu menggalakkan aliran darah untuk menjaga kulit anda kelihatan lebih segar dan muda.
Video Hari
Fokus pada Mata Anda
Beg di bawah mata tidak kelihatan baik. Masker mata sejuk, teh sejuk atau timun boleh menawarkan pembetulan yang cepat, tetapi terdapat senaman yang mendakwa untuk membuang beg anda, atau sekurang-kurangnya mengecilkannya. Untuk hasil yang terbaik, lakukan senaman sebelum tidur dan gunakan beberapa krim mata kegemaran anda di kawasan tersebut selepas itu. Melebar mata anda sejauh yang anda boleh, seolah-olah anda sangat terkejut dan memegang kedudukan itu selama 10 saat. Cobalah untuk menjaga seluruh muka anda dengan tenang semasa anda melakukannya. Ulangi empat kali. Anda boleh melakukan senaman pada waktu lain juga.
Jongkong yang Lebih Sengit
Rahang jeli itu benar-benar memukul selama proses penuaan. Rahang-ranting remaja selebriti muda adalah peringatan bahawa perkara-perkara tidak seperti dulu. Tetapi ada senaman yang bertujuan untuk menenangkan leher dan dagu. Untuk memulakan, berdiri atau duduk, tetapi teruskan lurus, dan angkat mata anda untuk melihat siling sehingga kepala anda condong ke belakang. Anda akan merasakan peregangan indah di leher anda. Kemudian, letakkan lidah anda di atas bumbung mulut anda dan menelan. Sekarang, pastikan kepala anda condong ke belakang dan lidah anda ke atas bumbung mulut anda, gulung kepala anda ke kiri dan menelan. Ulangi ini di sebelah kanan. Teknik ini mungkin mengambil sedikit amalan. Ulangi urutan sehingga tiga kali sehari.
Bibir putar
Latihan ini nada bibir dan pipi. Purse bibir anda dan cuba untuk bergerak mereka sejauh ke kiri yang mungkin anda boleh. Pegang mereka di sana selama lima saat dan lepaskan. Ikuti langkah ini sekali lagi, tetapi kali ini tolak bibir anda ke sebelah kanan. Ulangi urutan ini - ke kiri dan ke kanan - sebanyak enam kali. Lakukan ini dan latihan lain setiap hari dan, semoga anda akan mula melihat perubahan dalam kira-kira lapan hingga 10 minggu.
Berikan Diri Anda Angkat
Selesaikan rutin anda dengan mengangkat akhir. Latihan ini memberi tumpuan kepada penggunaan tekanan kepada kuil-kuil untuk mengangkat kawasan mata dan seluruh muka. Lean kembali ke kerusi dan letakkan sama ada tapak kaki anda atau tip jari anda di kuil anda. Tolak ke atas dan, pada masa yang sama, letakkan lidah anda di atas bumbung mulut anda dan tolaknya. Pastikan gigi belakang anda ditutup jika mungkin semasa melakukan ini. Pegang kedudukan selama 10 hingga 20 saat, kemudian perlahan-lahan melepaskannya dan berehat.Lakukan latihan ini sekali pada akhir setiap sesi. Anda harus merasakan muka yang lebih rendah dan leher mengencangkan.
