Gaya hidup anda, ubat-ubatan dan penyakit tertentu boleh menyebabkan selera makan anda, menyebabkan kemungkinan kehilangan berat badan yang tidak disengajakan yang membahayakan kesihatan anda. Sekiranya anda terlalu kurus dan mempunyai indeks jisim badan kurang daripada 18. 5, ini boleh menjejaskan imuniti, tenaga, fungsi hormon dan kesihatan tulang anda. Anda tahu makan lebih banyak akan membawa anda kembali kepada berat badan yang sihat, tetapi anda merasa kenyang selepas hanya beberapa gigitan. Bercakap dengan doktor anda tentang kekurangan selera anda dan dia mungkin menetapkan salah satu pil ubat yang diluluskan untuk rangsangan nafsu makan. Hanya gunakan pil selepas anda mencuba campur tangan gaya hidup untuk merangsang selera makan anda, dan hanya di bawah panduan dari pembekal perubatan anda.
Video Hari
Rangsangan Selera Yang Ditetapkan
U. S. Pentadbiran Makanan dan Dadah secara rasmi meluluskan hanya tiga pil untuk digunakan sebagai perangsang nafsu makan. Megastrol adalah kortikosteroid yang biasanya diberikan kepada orang-orang di peringkat akhir rawatan kanser. Oxandrolone adalah steroid anabolik yang membantu orang ramai mendapat berat selepas trauma, pembedahan atau penyakit kronik. Dronabinol adalah versi Cannibis sativa L., atau ganja, dan dihasilkan di makmal. Asap Cannibas sativa menggalakkan peningkatan keinginan untuk makanan dan meningkatkan kesenangan makanan. Pil perangsang selera tidak mempunyai sifat hallucinogenik atau bahan lain yang terdapat dalam ganja merokok.
Semua pil ini mempunyai potensi kesan sampingan yang negatif, jadi bincangkan dengan doktor anda kesesuaian mana-mana pil ini untuk keadaan anda.
Terapi Zink untuk Selera Anda
Kekurangan zink boleh menghalang selera anda dan boleh membuat makanan kelihatan tidak menimbulkan selera. Bercakap dengan doktor anda jika anda mengesyaki anda mendapat jumlah mineral yang tidak mencukupi. Zink didapati dalam pelbagai jenis makanan seperti tiram, daging merah, keju, kerang, kekacang, biji-bijian, tahini dan biji bunga matahari. Satu kajian yang diterbitkan dalam Paten Terkini mengenai Makanan, Pemakanan dan Pertanian pada tahun 2011 mendapati bahawa suplemen zink meningkat selera makan dalam tikus-kekurangan zink, menunjukkan janji untuk penggunaannya pada manusia. Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk memahami sejauh mana ia berfungsi pada orang.
Pertimbangkan Ubat Semasa Anda
Daripada menambah pil, fikirkan pil yang sedang anda ambil dan bagaimana ia boleh menjejaskan selera makan anda. Antibiotik tertentu boleh mengganggu selera anda dan melambatkan pencernaan anda supaya anda tidak lapar sekerap. Kadang-kadang, pesakit kanser mendapati bahawa ubat-ubatan untuk kemoterapi boleh menyebabkan rasa mual dan hilang selera makan. Ubat jantung dan diuretik juga boleh menjejaskan selera anda. Bercakap dengan doktor anda mengenai alternatif yang mungkin untuk ubat-ubatan yang sedang anda ambil; tidak berhenti mengambil ubat tanpa OK dari doktor anda.
Pelarasan Gaya Hidup Yang Boleh Membantu Selera Miskin
Gaya hidup yang tidak aktif boleh menyebabkan selera makan yang tidak enak, jadi bangun dan bergerak lebih banyak, jika boleh. Jalan cepat atau aktiviti kardiovaskular yang sederhana - walaupun selama 20 minit - boleh membantu anda berasa lapar.
Makanlah acara yang anda nikmati dengan keluarga dan rakan-rakan, dan bukannya kerja yang anda buat sendiri. Eksperimen dengan perisa baru - tambah rempah, herba dan sitrus kepada makanan untuk membuat makanan lebih lazat. Tinggal terhidrat sepanjang hari, kerana dehidrasi kadang-kadang boleh mengurangkan selera makan anda.
Jika anda masih mendapati nafsu makan anda kurang, makan lebih banyak bahagian yang lebih kecil. Sebagai contoh, perpecahan sarapan pagi menjadi dua atau tiga makanan bersaiz makanan ringan. Mulakan dengan telur dan sepotong roti bakar; satu jam atau dua kemudian, makan semangkuk buah dengan yogurt. Lakukan perkara yang sama dengan makanan lain, dan ambil sebilangan buah kacang atau buah kering jika anda telah pergi beberapa jam tanpa makan.
