PLJ Lemon Juice adalah minuman pekat yang dibuat terutamanya dengan jus lemon tulen, seperti namanya. Dihasilkan oleh syarikat yang berpangkalan di Britain Healthy Food Brands Ltd., PLJ Lemon Juice yang popular pada tahun 1970-an England sebagai bantuan berat badan. Walaupun tidak ada ujian klinikal atau kajian saintifik yang membuktikan PLJ Lemon Juice Diet berkesan untuk merangsang penurunan berat badan, beberapa program penurunan berat badan lain menganggap bahawa minum jus lemon setiap hari dapat menekan selera makan anda dan meningkatkan metabolisme anda.
Video Hari
PLJ Lemon Juice
Diet PLJ Lemon Diet tidak ada yang lebih rumit daripada menggalakkan pemakanan untuk mengambil PLJ Lemon Juice secara teratur sepanjang hari. Jus mengandungi lebih daripada 99 peratus jus lemon Sicily bersama dengan vitamin C tambahan, minyak lemon, perisa lemon semula jadi dan sulfur dioksida sebagai pengawet. Setiap 25 ml hidangan PLJ Lemon Juice menyediakan 9 kalori dan 75 peratus daripada asupan vitamin C.
Lemon Juice Diet
Sejumlah diet lain, termasuk Diet Lemon Juice yang direka oleh Theresa Cheung, mendakwa membantu menurunkan berat badan dengan cara yang sama seperti PLJ Lemon Juice Diet. Menurut Cheung, jus lemon meningkatkan kadar dan kecekapan metabolisma lemak anda dan menyahtoksikan sistem pencernaan anda. Cheung berpendapat bahawa sistem pencernaan yang sarat dengan toksin dan bahan sisa terkumpul tidak dapat menyerap nutrien dengan betul dan menyumbang kepada peningkatan berat badan. Di dalam buku Lemon Juice Dietnya, Cheung juga menasihati memakan sebahagian kecil kulit jeruk setiap hari, berdasarkan idea bahawa pektin dalam kulit boleh menghalang penyerapan gula dan mengurangkan rasa lapar.
Garis Panduan
Cheong's Lemon Juice Diet bermula dengan detox 24 jam, di mana anda tidak mengambil apa-apa kecuali jus lemon yang digabungkan dengan air, lada cabai dan sirap maple, atau kayu manis dan kulit lemon parut dicampur dalam air yang ditapis. Anda akan memulakan setiap tujuh hari yang akan datang dengan segelas air hangat dicampur dengan jus lemon dan kulit lemon, dan kemudian makan tiga kali makan dan dua makanan ringan sepanjang hari yang memberi tumpuan kepada buah-buahan, sayuran, ikan, ayam, kacang, kacang dan benih dan yogurt organik. Makanan yang diproses, daging merah, kopi, coklat, apa-apa produk yang mengandungi gula, minuman berkarbonat dan alkohol tidak digalakkan.
Keuntungan
Penyelidikan yang dijalankan di Arizona State University menunjukkan bahawa orang yang makan makanan yang tinggi dalam vitamin C mempunyai peluang untuk menurunkan berat badan berbanding dengan orang yang menggunakan kurang vitamin C. Selain itu, penyelidikan yang diterbitkan dalam "Journal of the American College of Nutrition "menyokong keupayaan menahan selera makan pektin. Walaupun kajian tidak membuktikan minum Lemon Juice PLJ atau mengikuti Lemon Juice Diet adalah cara yang pasti untuk menurunkan berat badan, berikutan pemakanan yang menggalakkan minum jus lemon secara teratur bukanlah pilihan yang tidak baik untuk kebanyakan pemakanan, selagi ia juga menekankan makan sihat, makanan rendah lemak dan berolahraga secara teratur.
Kelemahan
Tiada bukti saintifik yang kukuh atau kajian klinikal secara jelas menghubungkan penggunaan jus lemon untuk jangka panjang, penurunan berat badan yang berkekalan, atau peningkatan fungsi sistem pencernaan. Di samping itu, laman web Diet Choices melaporkan bahawa memakan jus lemon setiap hari boleh menjadi masalah bagi orang yang mengalami keradangan dari pedih ulu hati, alah kepada produk yang mengandungi sebatian sitrus atau mempunyai penyakit ginjal atau hempedu.
