Walaupun delima sering diabaikan sebagai buah-buahan kerana ia mahal dan sukar dimakan, ia mempunyai senarai luas manfaat kesihatan, dari meningkat aliran darah menurunkan kadar kanser prostat. Ia juga mempunyai kombinasi antioksidan yang kuat.
Video Hari
Penyumbang Calorie: Karbohidrat, Protein dan Lemak
Sebagai buah, delima lebih tinggi dalam karbohidrat dan lebih rendah lemak daripada kumpulan makanan lain. Satu 1/2 cawan benih delima mentah mengandungi 16 gram karbohidrat, 1. 5 gram protein dan 1 gram lemak. Karbohidrat, protein dan lemak menyumbang kepada jumlah kandungan kalori, beratnya pada 72 kalori untuk satu 1/2 cawan hidangan benih.
Baki Gula Darah: Gula dan Serat
Buah delima, seperti buah-buahan lain, tinggi gula. Satu hidangan ½ cawan benih delima mengandungi 12 gram gula. Kandungan gula tinggi ini disimpan dalam pemeriksaan oleh 3 gram serat yang besar. Terdapat juga serat 5 gram dalam satu hidangan benih delima, lebih daripada dua kali ganda jumlah serat yang ditemui dalam satu porsi hidangan epal. Keseimbangan antara gula dan serat mengehadkan kesan gula yang terdapat dalam delima mempunyai kadar gula darah.
Vitamin dan Mineral
Walaupun satu porsi benih delima tidak memberikan nilai harian yang disyorkan untuk setiap vitamin, ia mengandungi jumlah vitamin C dan K yang penting, penting untuk sistem imun dan pembekuan darah, masing-masing. Begitu juga, buah delima tidak memberikan nilai harian yang disyorkan bagi setiap mineral, tetapi ia mengandungi jumlah kalium yang ketara, yang memainkan peranan dalam pengaliran saraf, kawalan otot dan peraturan tekanan darah.
Antioksidan
Delima dikenali dengan tahap antioksidan yang mengagumkan mereka. Antioksidan, yang biasanya terdapat dalam buah-buahan, kacang-kacangan dan sayur-sayuran, menangkis kesan-kesan kerosakan oksidasi pada sel-sel. U. S. Jabatan Pertanian menduduki jus delima sebagai antioksidan terkuat kalima di belakang coklat penaik, elderberry, Epal Merah Delut dan epal Granny Smith berdasarkan kapasiti penyerap radikal oksigen setiap hidangan biasa.
