Hysterectomy adalah prosedur pembedahan yang dilakukan untuk menghilangkan rahim wanita. Jenis histerektomi dan kaedah yang digunakan untuk membuang uterus bergantung kepada sejarah perubatan wanita dan sebab prosedurnya. Bentuk latihan yang anda dibenarkan semasa pemulihan bergantung kepada jenis prosedur yang dilakukan dan cadangan doktor anda. Bagi kebanyakan pesakit, senaman sederhana dengan beberapa sekatan adalah sesuai.
Video Hari
Prosedur Hysterectomy
Hysterectomy total membuang seluruh rahim dan serviks. Pembuangan hanya bahagian atas rahim dipanggil asterektomi separa. Hysterectomy radikal menghilangkan seluruh rahim, bahagian atas vagina dan tisu di sekeliling serviks. Prosedur histerektomi yang dipilih oleh doktor anda untuk dilakukan mungkin perut, vagina atau laparoskopi. Setiap prosedur melibatkan membuat insisi dan mengeluarkan rahim melalui mereka. Keadaan perubatan yang boleh menyebabkan histerektomi termasuk fibroid, kanser rahim atau organ pembiakan lain, endometriosis dan pendarahan vagina yang tidak normal.
Pemulihan
Wanita biasanya tinggal di hospital selama sekurang-kurangnya satu atau dua hari selepas histerektomi. Wanita yang menjalani prosedur kerana kanser kadang-kadang tinggal di hospital untuk tempoh yang lebih lama. Laman web Womens Heath mengesyorkan bahawa anda mendapat banyak rehat selepas pembedahan dan anda menahan diri dari mandi tab mandi, hubungan seksual dan mengangkat objek berat selama enam minggu. Tempoh pemulihan untuk histerektomi abdomen adalah empat hingga enam minggu. Pemulihan untuk histerektomi faraj atau laparoskopi memerlukan tiga hingga empat minggu. Latihan terhad semasa tempoh pemulihan anda mungkin sesuai, dengan kelulusan doktor anda.
Latihan
Latihan sederhana boleh membantu mempercepatkan proses pemulihan anda selepas histerektomi, termasuk menguatkan otot di belakang dan perut anda, mengurangkan kesakitan dan ketidakselesaan serta meningkatkan pengurusan berat badan. Walau bagaimanapun, MedlinePlus mengesyorkan agar anda tidak joging, angkat berat lebih dari 10 paun, melakukan siting atau terlibat dalam sebarang aktiviti yang menyebabkan anda menahan atau bernafas dengan mendalam. Anda harus mengelakkan kerja rumah berat atau senaman berat sehingga anda pulih sepenuhnya, atau doktor anda memberi kelulusan.
Contoh
Sebaik sahaja anda merasa mampu, anda boleh menjalankan dengan berjalan kaki singkat dan membuat peningkatan yang perlahan dan bertahap dalam tahap aktiviti anda. Lakukan latihan Kegel untuk menguatkan otot lantai panggul anda dengan mengetatkan otot vagina anda seolah-olah anda cuba menghentikan aliran air kencing. Tahan penguncupan selama 5 saat, berehat dan ulangi latihan.
Menguatkan otot perut anda dengan menggunakan tangan dan lutut dan mengetatkan otot perut anda semasa anda menghembuskan nafas perlahan-lahan, tahan kedudukan selama 5 saat, berehat penguncupan dan ulangi.Regangkan bahagian atas dan bahu anda dengan berbaring di tempat tidur dan angkat tangan anda di atas kepala anda dengan telapak tangan menghadap ke atas. Tekan ke bawah ke dalam katil dengan tangan anda. Pegang kedudukan selama 5 hingga 10 saat, berehat peregangan dan ulangi.
Kepala duduk memerlukan anda untuk berbaring dengan lutut bengkok dan tangan anda melintasi perut anda. Guna tangan anda untuk menarik kedua-dua otot abdomen bersama-sama dan gerakkan kepala anda dan arahkan dagu ke arah dada anda. Pegang kedudukan selama 3 hingga 5 saat dan perlahan-lahan mengembalikan kepala anda ke kedudukan permulaan. Bersantai dan ulangi pergerakan itu.
Anda boleh melakukan berenang ringan dua minggu selepas pembedahan anda dengan kelulusan doktor anda. Anda perlu menunggu sekurang-kurangnya empat minggu sebelum berenang lebih kuat.
Petua dan Peringatan
Bercakap dengan doktor anda sebelum melakukan sebarang latihan. Ambil langkah berjaga-jaga semasa latihan untuk melindungi hirisan anda. Elakkan apa-apa latihan yang kuat atau berat yang mungkin melemahkan jahitan anda atau membuka semula hirisan anda. Lakukan latihan yang diluluskan oleh doktor setiap hari, ulangi setiap senaman 10 kali dan bernafas semasa latihan. Memegang nafas semasa senaman boleh memaksa jantung anda bekerja lebih keras dan meningkatkan tekanan darah anda.
