Scoliosis, keluk yang sering menyakitkan tulang belakang, boleh nyata sebagai kecacatan kongenital, tetapi ia juga dapat berkembang di kemudian hari disebabkan oleh nada otot yang lemah, kecederaan dan penyakit, nota MedlinePlus. Pembedahan fusi tulang belakang boleh diselesaikan pada tulang belakang melengkung, yang berkesan menggabungkan tulang tulang belakang melengkung anda bersama-sama untuk hasil yang lebih tegas. Selepas pembedahan ini, anda mungkin akan diarahkan supaya mudah dan mengelakkan regangan sehingga enam minggu untuk membolehkan tulang menggabungkan dengan betul. Selepas doktor memberi anda OK, anda boleh mula meregangkan kesakitan yang kurang dan fleksibiliti yang lebih baik.
Video Hari
Program Berjalan
Program berjalan mungkin merupakan salah satu bahagian yang paling penting dalam proses pemulihan anda. Berikutan pembedahan anda, doktor anda akan memberi anda OK untuk memulakan program berjalan, di mana anda perlahan-lahan bekerja hingga 20 hingga 30 minit berjalan satu atau dua kali sehari, demikian menurut Seattle Children's Hospital. Mulailah kecil, dan untuk beberapa hari pertama, hanya berjalan sebanyak yang anda boleh mengendalikan, sama ada dua atau tiga minit atau 10 minit. Apabila anda berjalan, anda membantu badan anda membaik pulih lebih cepat, dan anda membantu meregangkan otot-otot di paha dan betis anda yang boleh dipengaruhi oleh ketidakaktifan selepas pembedahan anda.
Terapi Fizikal
Sebelum anda bersedia untuk meregang sendiri, anda mungkin perlu menghadiri terapi fizikal dalam kemudahan pemulihan pesakit luar. Ahli terapi fizikal akan membincangkan pelan rawatan anda dengan doktor anda untuk memastikan bahawa mana-mana peregangan yang anda cuba dalam terapi fizikal tidak akan mengganggu gabungan tulang belakang anda. Ahli terapi fizikal anda mungkin melibatkan anda menggunakan beberapa peralatan senaman dan urut untuk membantu melegakan otot yang paling terjejas oleh pembedahan anda. Adalah penting anda menjalani terapi jenis ini dengan terapi fizikal terlatih di tangan untuk melihat tanda-tanda kecederaan atau keletihan.
Peregangan Sendiri
Anda boleh mula meregangkan di rumah sendiri selepas anda melawat doktor anda untuk pelantikan susulan enam minggu anda. Mungkin doktor anda akan tetap mengehadkan jumlah lenturan, mengangkat dan memutar yang anda cuba, tetapi anda masih boleh melegakan otot belakang anda secara perlahan setiap hari. Cuba berbaring di belakang di atas tikar, dan bawa lutut ke dada anda. Ini adalah regangan kesan rendah yang membantu menstabilkan tulang belakang. Yayasan Scoliosis Kebangsaan menyatakan bahwa peregangan lembut tidak boleh membahayakan pelakuran, tetapi mengakui bahwa Anda harus mulai perlahan-lahan dan bekerja dengan berbagai jenis latihan dengan kebenaran doktor Anda.
