Permukaan mata anda mempunyai lapisan nipis filem air mata yang membantu melindungi dan menyuburkan mata anda. Filem lusuh terdiri daripada tiga lapisan, dan jika salah satu daripada lapisan ini tidak mempunyai konsistensi atau kualiti yang tepat, ini boleh menyebabkan mata kering. Jika mata anda tidak membuat air mata yang mencukupi, anda juga mungkin mempunyai mata kering. Keadaan kesihatan tertentu, seperti kekurangan kalium, boleh memainkan peranan dalam mata kering.
Video Hari
Gejala
gejala mata kering ialah gatal-gatal, pedih atau rasa pedih pada permukaan mata anda. Anda juga mungkin mempunyai sensasi badan asing, seolah-olah anda mempunyai bulu mata atau zarah lain di mata anda. Mata kering boleh menyebabkan penglihatan kabur berkala, tetapi anda sering boleh membersihkan penglihatan anda dengan satu siri kelipan cepat. Sesetengah orang juga mempunyai mata berair atau lendir yang tebal di dalam mata.
Potassium
Kalium adalah nutrien penting untuk kesihatan sel-sel di seluruh badan anda. Sekiranya anda tidak mempunyai kalium yang mencukupi, anda mungkin mengalami kekurangan. Gejala termasuk kelemahan, kekejangan otot dan kanser gastrik. Kekurangan yang teruk boleh menyebabkan komplikasi serius seperti perubahan dalam irama jantung. Orang yang mempunyai mata kering sering mempunyai tahap kalium rendah, menjelaskan Dr. Marc Grossman, optometris, pengarang dan pensyarah mengenai penjagaan mata holistik, New Paltz, New York.
Pengambilan Disyorkan
Dewasa dewasa memerlukan sekurang-kurangnya 4700mg kalium setiap hari. Doktor anda mungkin menentukan bahawa anda memerlukan lebih banyak kalium, bergantung kepada ubat-ubatan atau keadaan kesihatan anda. Makanan yang mengandungi kalium termasuk pisang, yang menyediakan lebih 400mg kalium, dan kentang bakar dengan kulit, yang mengandungi lebih daripada 900mg, menerangkan Linus Pauling Institute di Oregon State University. Makanan kaya dengan kalium lain termasuk prun, oren, tomato, kismis, bayam dan lima biji.
Pertimbangan
Jika anda mengesyaki bahawa anda mempunyai kekurangan kalium, hubungi doktor anda dengan segera untuk mencegah masalah kesihatan yang serius. Jangan mula mengambil makanan tambahan kalium kecuali diarahkan oleh doktor anda. Perubahan visi anda atau keselesaan mata anda memerlukan pemeriksaan oleh doktor mata anda.
