Vitamin pranatal adalah cara terbaik untuk memberi bayi anda melompat di jalan raya untuk kesihatan yang baik. Mereka boleh membantu anda berasa lebih baik dan tetap sihat. Kongres Ahli Pakar Obstetrik dan Ginekologi Amerika (ACOG) menunjukkan bahawa mengambil multivitamin semasa pembuahan dapat membantu meredakan gejala loya semasa kehamilan kerana ia mengandungi vitamin B-6, vitamin yang dapat membantu menghidap penyakit pagi. Mengambil vitamin pranatal juga boleh menyebabkan mual, jadi bagaimana anda mengambilnya adalah penting.
Video Hari
Vitamin Pranatal
Pemakanan adalah lebih penting semasa kehamilan daripada pada masa lain. Ia penting untuk kesihatan ibu dan bayi. Vitamin pranatal dapat membantu mengisi kekosongan dalam diet anda. Menurut MayoClinic. com, vitamin pranatal cenderung mempunyai lebih banyak asid folik, kalsium dan zat besi daripada multivitamin biasa, yang merupakan nutrien penting dalam kehamilan.
Morning Sickness
Walaupun sering dipanggil sakit pagi, mual yang biasanya dikaitkan dengan kehamilan boleh berlaku pada bila-bila masa. Ia biasanya membuat keputusan pada minggu ke-12 hingga ke-16 kehamilan, tetapi kadang-kadang boleh bertahan lebih lama. Penyakit pagi yang teruk boleh menyebabkan dehidrasi dan doktor harus memantau keadaan. ACOG menganggarkan 70 hingga 85 peratus wanita mengalami penyakit pagi semasa kehamilan.
Bagaimana Vitamin Membantu
Vitamin Pranatal juga boleh membantu dengan loya semasa kehamilan dengan membantu menyediakan bekalan vitamin B-6 yang mencukupi, seorang pejuang pagi yang kuat. Kerana mual dan gejala-gejala lain mungkin berlaku sebelum anda sedar anda sedang hamil, ACOG menyatakan mengambil vitamin sebelum pembuahan dapat membantu meringankan penyakit pagi dengan memastikan anda menyimpan vitamin B-6 di dalam tubuh anda. Malangnya, kadang-kadang mengambil vitamin pranatal boleh menyebabkan mual. Untuk membantu mengurangkan mual yang disebabkan oleh mengambil vitamin pranatal, Mayo Clinic. com mencadangkan mengambil pil dengan makanan ringan atau pada waktu tidur.
Vitamin B-6
Menurut Penerbitan Kesihatan Harvard, vitamin B-6 memainkan peranan dalam pembentukan serotonin, neurotransmitter yang membantu dalam tidur dan metabolisme protein. Elaian diet yang disarankan untuk vitamin B-6 ialah 1. 9mg sehari. Dos yang besar vitamin B-6, sehingga 25mg tiga kali sehari, digunakan untuk mengurangkan loya dan muntah semasa kehamilan. Menurut Institut Perubatan, had maksimum yang dibenarkan untuk B-6 ialah 80 hingga 100mg. Had maksimum yang boleh diterima ialah jumlah vitamin yang paling banyak yang boleh anda ambil dengan selamat. Memandangkan dos 25mg tiga kali sehari adalah 75mg vitamin B-6, gunakan berhati-hati semasa menambah. Pertimbangkan sumber makanan apabila mengira pengambilan harian B-6 dan teruskan maklumat doktor anda. Penerbitan Kesihatan Harvard melaporkan bahawa vitamin B-6 terdapat dalam daging, ayam, ikan, pisang, tembikai, kentang dan bijirin yang diperkaya.
