Mengambil tidur malam yang baik adalah penting untuk kesejahteraan fizikal dan mental anda. Walau bagaimanapun, jika anda bernafas dengan mulut terbuka ketika tidur, anda mungkin menyalahgunakan tidur anda dan berisiko untuk mengembangkan beberapa gangguan. Sekiranya anda mengalami sebarang gangguan berikut atau fikir anda boleh bernafas dengan mulut ketika tidur, berunding dengan doktor anda.
Video Hari
Berdengkur
Berdengkur adalah fenomena biasa, menjengkelkan, dan hampir selalu disebabkan oleh pernafasan melalui mulut semasa tidur. Jika anda tertidur duduk, atau dalam kedudukan yang tidak selesa, mulut anda mungkin akan jatuh terbuka dan otot-otot pernafasan anda berehat. Apabila anda menyedut lelangas dan uvula anda bergetar, menyebabkan bunyi berdengkur. Mendengkur boleh dirawat dengan beberapa cara, termasuk menukar kedudukan tidur anda, melakukan senaman bernafas atau menggunakan jalur hidung.
Sleep Apnea
Berdengkur adalah gejala biasa apnea tidur, keadaan yang jauh lebih serius, di mana anda bersusah-payah berjuang untuk nafas, atau berhenti bernafas sepenuhnya, semasa tidur. Apabila anda bernafas melalui mulut ketika tidur, kerengsaan yang terhasil ke sistem pernafasan anda boleh menyebabkan apnea, yang mengganggu tidur dan boleh menyebabkan keletihan dan kekacauan semasa waktu tidur, dan telah dikaitkan dengan keadaan termasuk serangan jantung.
Asma
Pernafasan mulut semasa tidur boleh memicu asma, mengikut "Buku Panduan Perubatan Tidur. "Ini kerana apabila anda bernafas melalui mulut, udara terus masuk ke dalam paru-paru anda tanpa dipanaskan dan disaring oleh saluran hidung anda. Ini menimbulkan risiko menghidupkan alergen seperti debu, debunga atau rambut peliharaan yang boleh menyebabkan serangan asma.
Halitosis
Napas, atau halitosis, disebabkan oleh pertumbuhan bakteria di mulut anda. Bernafas dengan mulut sambil tidur mengeringkan mulut anda, yang bermaksud terdapat air liur yang kurang untuk membilas bakteria. Akibatnya, anda boleh bangun dengan halitosis yang kuat. Apabila anda bernafas melalui mulut anda, ia juga membolehkan anda menyedut bakteria atau alergen di udara yang boleh memburukkan nafas anda.
