Kesakitan dalam bola kaki anda adalah masalah biasa. Istilah umum yang digunakan untuk menggambarkan keadaan metatarsalgia, yang merujuk kepada tulang metatarsal di bahagian atas gerbang kaki. Punca kesakitan termasuk arthritis, gangguan pada struktur kaki anda, kelemahan otot dan kecederaan. Memakai kasut yang ketat dan kasut tumit tinggi juga boleh menyebabkan masalah dalam bola kaki anda.
Video Hari
Metatarsalgia
Jari kaki besar direka untuk membawa sebahagian besar berat badan anda semasa berada di posisi "tolak" apabila berjalan. Apa-apa jenis kesalahan struktur di kaki boleh mengganggu proses lancar ini dan memindahkan berat badan ke sendi berdekatan atau bola kaki anda, menyebabkan sakit. Metatarsalgia dicirikan oleh kesakitan yang mendalam, kusam, sakit semasa duduk atau berdiri dan sakit tajam ketika berjalan. Keradangan boleh berlaku, paling kerap berhampiran sendi jari kaki kedua. Tekanan berlebihan pada bola kaki anda boleh menyebabkan kalus berkembang. Orang dengan kaki kedua yang lebih panjang daripada kaki besar mereka mungkin berisiko tinggi untuk mengembangkan metatarsalgia.
Neonoma Morton
Morton's neuroma adalah keadaan yang menyakitkan yang menjejaskan kawasan antara kaki ketiga dan keempat, menyebabkan sakit pada bola kaki. Jika anda mempunyai neuroma Morton, Mayo Clinic menerangkan, sensasi seperti mempunyai kerikil dalam kasut anda. Keadaan ini dicirikan oleh tisu penebalan yang mengelilingi saraf yang mengalir ke kaki, menyebabkan sakit yang tajam dan membakar di kaki bola. Anda juga mungkin merasa menyengat, terbakar atau mati rasa di jari kaki. Neuroma Morton sering disebabkan oleh kerengsaan di kaki, kecederaan atau tekanan.
Rheumatoid Arthritis
Rheumatoid arthritis, yang dikenali sebagai RA, adalah penyakit kronik di mana sistem imun menyerang tisu dan sendi yang sihat. American Academy of Orthopedic Surgeons melaporkan bahawa 90 peratus pesakit dengan RA akhirnya akan mengalami gejala yang mempengaruhi kaki dan pergelangan kaki. Gejala rheumatoid arthritis di kaki termasuk rasa sakit, bengkak dan kekakuan pada beberapa sendi kedua-dua kaki, di dalam bola kaki anda atau di tapak kaki. RA boleh mempengaruhi gaya hidup anda, dan anda boleh mengembangkan jagung dan bunion. RA tidak menjejaskan kaki anda sahaja. Orang dengan arthritis jenis ini sering berasa demam dan penat, mempunyai selera yang tidak enak, dan boleh mengembangkan sendi yang meradang.
Apa yang Harus Dilakukan
Bergantung kepada punca kesakitan anda, menukar kasut anda dengan ketara dapat memperbaiki keadaan anda. Anda harus memakai kasut yang tegar dan menyokong yang tidak terlalu fleksibel. Anda harus mengelakkan tumit tinggi, tetapi memakai kasut dengan baji di tumit untuk menyokong gerbang anda dan mengedarkan tekanan ke seluruh kaki. Orthotics, yang dibuat dengan kaki yang direka khas, boleh membantu melegakan kesakitan pada bola kaki anda yang berkaitan dengan lengkungan tinggi atau kaki rata.Untuk keadaan perubatan seperti neuroma Morton atau RA, anda boleh mengambil ubat anti-radang seperti aspirin atau ibuprofen untuk melegakan kesakitan dan mengurangkan bengkak. Tidak peduli apa yang menyebabkan ketidakselesaan anda, senaman dan peregangan juga dapat memberikan kelegaan rasa sakit dan mengembalikan kelenturan.
