Basikal adalah mesin yang cekap, tetapi hanya apabila ia sesuai. Kedudukan tempat duduk, pedal dan hendal yang betul berkaitan dengan ketinggian anda, pastikan anda menikmati perjalanan yang cekap dan menyeronokkan. Kerana kaki anda adalah sambungan langsung badan anda untuk memberikan gerakan kepada basikal, kedudukan kaki yang betul pada pedal sangat penting.
Video Hari
Kedudukan
Anda perlu meletakkan kaki anda di atas pedal basikal anda supaya bola kaki anda, yang juga dikenali sebagai metatarsal, terus berada di atas lengan pivot pedal. Lengan pivot pedal adalah paksi, yang berjalan melalui badan pedal. Posisi metatarsal anda di atas bahagian pedal ini memaksimumkan kestabilan semasa berbasikal. Berlatih kedudukan yang betul setiap kali anda menunggang, sehingga anda dapat merasakan apabila kaki anda tidak berada di atas pedal.
Manfaat
Menempatkan kaki anda dengan betul ke atas badan pedal akan membantu memastikan kuasa pedal maksimum dan kecekapan. Posisi pedal di bola kaki anda mempromosikan proses yang disebut "gelang." Ankling ke rolling semula jadi kaki anda kerana ia berputar melalui lengan engkol penuh gerakan. Sekiranya kaki anda jauh di atas pedal, anda akan kehilangan jangkauan dan kuasa kerana kaki anda tidak boleh berputar dengan betul. Jika kaki anda terlalu jauh ke depan, ia akan memberi tekanan terlalu banyak pada jari kaki anda, mengurangkan kuasa dan dalam beberapa kes, menyebabkan sakit atau kecederaan.
Klip dan Sangkar
Sangkar dan klip memberikan tunggangan lebih berkesan dengan melampirkan kaki anda ke pedal. Sangkar bekerja dengan menyediakan bentuk logam atau plastik yang sesuai dengan kaki anda dan pedal basikal. Sesuaikan kedudukan hadapan sangkar dan ketegangan pada kaki anda untuk memastikan penjajaran yang betul. Kasut berbasikal yang direka khas boleh klip atau snap ke pedal basikal anda. Anda perlu menyesuaikannya dengan betul untuk menyelaraskan bola kaki anda dengan paksi pedal.
Fit
Posisi kaki yang betul pada pedal adalah lebih mudah apabila pelarasan pasang basikal lain betul. Kedudukan kaki anda ditentukan secara besar-besaran oleh posisi kerusi basikal anda. Anda harus memastikan ketinggian kerusi, kedudukan hadapan dan kecemasan tempat duduk anda, dan kecondongan disesuaikan dengan betul. Apabila bersesuaian dengan betul, kaki anda dengan selesa mencapai pedal sepanjang gerakan penuh anda. Apabila menyesuaikan kedudukan tempat duduk, pastikan anda memakai kasut menunggang biasa, yang boleh memberi kesan yang sesuai, terutamanya melalui ketinggian kerusi.
