Gimnastik menawarkan manfaat kesihatan yang signifikan, malah meningkatkan kemahiran menyelesaikan masalah. Ia meningkatkan kepadatan tulang, fleksibiliti, kekuatan dan koordinasi. Di samping itu, ia boleh mengurangkan tekanan. Walau bagaimanapun, senam juga menimbulkan risiko kecederaan yang meningkat dan menambah tekanan untuk kekal nipis. Sebelum memulakan gimnastik, atau mendaftarkan anak anda dalam sukan, timbang kebaikan dan keburukan senam. Sekiranya anda memilih mengamalkan gimnastik, pastikan untuk menyemak peralatan dan tikar sebelum memulakan sebarang aktiviti, dengan itu mengurangkan risiko kecederaan.
Video Hari
Manfaat Keseluruhan
Gimnastik menawarkan pelbagai manfaat untuk tubuh dan minda. Menurut instruktur keselamatan negara Gimnastik Amerika Syarikat Michael A. Taylor dan University of Florida, kanak-kanak yang mengambil bahagian dalam kelas gimnastik teratur mempunyai kemahiran menyelesaikan masalah yang lebih baik dan tumpuan perhatian yang lebih panjang berbanding mereka yang tidak. Bagi orang dewasa dan remaja, senam meningkatkan koordinasi, kelenturan dan kekuatan serta mengurangkan tekanan.
Manfaat Kerangka
gim gimnasium Elite yang telah bersara selama enam tahun atau kurang dan terus bersenam selama dua jam seminggu manfaat kelebihan tulang berbanding wanita dalam populasi umum, menurut satu kajian oleh Deakin University di Australia dan diterbitkan dalam edisi Disember 2009 "Journal of Bone and Mineral Research. "Gimnas mempunyai ketumpatan tulang yang ketara dalam radius, humerus, femur dan tibia daripada nongymnast. Mereka juga mempunyai lengan yang lebih besar dan otot lengan atas.
Risiko Kecederaan
Mengekalkan kecederaan adalah salah satu daripada kecenderungan untuk mengambil bahagian dalam senam akrobatik, dan peserta antara umur 11 dan 15 adalah yang paling lemah, menurut satu kajian dari Universiti Sydney dan diterbitkan dalam jurnal "Terapi Fizikal dalam Sukan" pada Mei 2010. "Dalam gimnastik akrobatik, para peserta melakukan pasangan. Data dari 73 kaji selidik gimnastik akrobatik didapati 50. 7 peratus mengalami kecederaan berkaitan gimnastik pada tahun lalu dan 28. 8 mengalami kecederaan kronik pada masa kajian. Laman kecederaan utama adalah lutut, pergelangan kaki dan pergelangan tangan. Faktor risiko meningkat jika gimnas berusia 13 atau lebih tua dan jika gimnas melatih lapan atau lebih jam seminggu seminggu pada usia 11. Gimnastik adalah salah satu sukan dengan kadar kecederaan tertinggi untuk kanak-kanak perempuan, menurut satu kajian oleh Ohio State University dan diterbitkan dalam edisi April 2008 "Pediatrik. "Antara 1990 dan 2005, kira-kira 425, 900 kanak-kanak lelaki dan perempuan berusia antara 6 hingga 17 tahun telah dirawat di bilik kecemasan untuk kecederaan berkaitan gimnastik di Amerika Syarikat. Kemungkinan cedera ketika melakukan gimnastik adalah 4. 8 persen per seramai gimnas dan yang berumur antara 12 dan 17 mengalami kecederaan tertinggi pada 7.4 peratus setiap 1, 000 gimnas.
Tekanan untuk Gangguan Diet dan Makan
Diet melampau boleh menjadi bahaya serius kepada gadis-gadis muda dan tekanan untuk tetap kecil dalam gimnastik boleh menyebabkan gangguan makan dan pertumbuhan yang tidak stabil. Ia juga boleh berpanjangan, memberi kesan psikologi pada remaja perempuan dan remaja. Dalam kajian NCAA yang dijalankan di kalangan program gimnastik, 51% melaporkan anggota pasukan mengalami gangguan makan.
