Kanser prostat adalah salah satu kanser yang paling biasa yang mempengaruhi lelaki di Amerika Syarikat. Yang paling kerap pada lelaki berusia di atas 40 tahun, penyakit mematikan ini boleh menyebabkan gejala seperti kesukaran menyampaikan urin dan sakit belakang. Sebagai peraturan umum, diet tinggi dalam makanan tumbuhan boleh membantu mengurangkan risiko kanser, sambil mempromosikan kesihatan keseluruhan yang baik.
Video Hari
Sayuran Cruciferous
Makanan tumbuhan mengandungi kelas bahan yang dikenali sebagai fitokimia, yang boleh membantu menyekat tindakan bahan penyebab kanser. Walaupun semua buah-buahan dan sayur-sayuran mengandungi beberapa jenis mikronutrien ini, sebuah artikel pada tahun 2013 yang diterbitkan dalam "The AAPS Journal" mencadangkan bahawa fitokimia dalam sayur-sayuran yang krusif mungkin sangat berkesan dalam mencegah kanser prostat. Contoh sayur-sayuran yang merangkum termasuk brokoli, kembang kol, bok choy, kubis, tumbuhan Brussels dan kale.
Makanan Berkualiti Tinggi
Serat adalah komponen penting dalam diet seimbang. Menurut Pusat Perubatan UCSF, serat boleh bekerja dalam beberapa cara, termasuk mengikat sebatian toksik dan mengeluarkannya dari badan dan mengurangkan tahap hormon tertentu yang mungkin terlibat dalam perkembangan kanser prostat. Selain buah-buahan dan sayur-sayuran, biji-bijian adalah sumber serat yang baik dalam diet anda. Satu kajian yang diterbitkan pada tahun 2012 dalam "Kanser Prostat" menyimpulkan bahawa pengambilan serat dan bijirin diet adalah terbalik dengan kanser prostat yang agresif.
Makanan Tinggi Lycopene
Lycopene, kelas fitokimia yang didapati terutamanya dalam buah-buahan berwarna merah dan sayur-sayuran, amat terkenal kerana potensi untuk mengurangkan risiko kanser prostat. Lycopene terdapat dalam semangka, aprikot dan jambu biji. Kerana majoriti lycopene yang digunakan di Amerika Syarikat berasal dari tomato dan produk berasaskan tomato, tomato telah dikaji untuk hubungan mereka dengan kanser prostat. Mengikut artikel 2004 yang diterbitkan dalam "Journal of Nutrition," kedua-dua kajian berasaskan populasi dan percubaan klinikal telah menunjukkan bahawa tomato berguna dalam mengurangkan risiko kanser prostat.
Teh Hijau
Teh hijau telah dikaji secara meluas untuk potensi untuk mempromosikan kesihatan dan mengurangkan risiko pelbagai penyakit. Menurut Institut Kanser Kebangsaan, analisis meta-2011 yang menganalisis beberapa kajian berasaskan populasi mendapati hubungan songsang yang signifikan antara kanser prostat dan penggunaan teh hijau. Satu lagi kajian, yang diterbitkan pada tahun 2006 dalam "Penyelidikan Kanser," mendapati bahawa catechin teh hijau dapat membantu mencegah kanser prostat pada lelaki dengan prostat intraepithelial neoplasia kelas tinggi - keadaan pra-kanser.
