Terdapat banyak tradisi Krismas yang baik untuk kesihatan mental anda. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa meletakkan hiasan percutian, walaupun ia sedikit lebih awal, dapat membuat orang merasa gembira dan cerah. Dan ketawa yang datang dari membaca huruf lucu kepada Santa Clause juga membaik pulih badan anda. Tetapi satu tradisi bercuti yang boleh secara rahsia merosakkan kesihatan mental anda adalah mendengar muzik Krismas.
Jangan salahkan kami: Bermain lagu percutian yang dikasihi yang membawa kenangan hangat masa kanak-kanak anda apabila anda berada dalam mood adalah satu perkara. Tetapi apabila anda mengelakkan pasar raya kerana anda tidak boleh mendengar mendengar Mariah Carey mengetengahkan "Semua Saya Ingin Krismas Adakah Anda, " itu satu lagi cerita. Beberapa kedai runcit mula melancarkan hiasan Krismas-dan muzik yang datang bersama mereka-sebelum Hari Kesyukuran. Menurut The Tampa Bay Times , Best Buy bermula mengkritik "Here Comes Santa Claus" seawal 20 Oktober, dan Walmart mula menyiram dalam "Frosty the Snowman" atau dua pada pertengahan November, memompa kemacetan Krismas untuk " 100 peratus "pada Black Friday.
Ini mungkin kerana penyelidikan telah menunjukkan bahawa muzik mempengaruhi bagaimana kita berfikir dan bertindak, walaupun ia hanya bermain di latar belakang. Menurut satu kajian mercu 1999 yang diterbitkan dalam Journal of Applied Psychology, orang membeli lebih banyak wain Perancis apabila sebuah kedai memainkan muzik Perancis dan wain Jerman yang lebih apabila muzik Jerman sedang merebak. Oleh itu, masuk akal bahawa kedai-kedai runcit mungkin berfikir bahawa serangan Krismas yang meletup akan memaksa orang untuk membeli lebih banyak mainan untuk anak-anak mereka. Tetapi strategi itu dengan mudah boleh jatuh.
Anda lihat, banyak orang yang benar-benar takut muzik percutian; menurut kaji selidik Laporan Pengguna 2011, 23 peratus rakyat Amerika lakukan, tepat. Lagipun, Krismas boleh menjadi masa yang menegangkan. Bagi orang yang mengalami gangguan afektif bermusim atau mereka yang kehilangan orang tersayang semasa cuti, Krismas boleh menjadi tahun yang menyedihkan. Dalam kes-kes ini, mendengar muzik yang mengingatkan orang-orang cuti mungkin memicu.
Menurut para ahli, kesannya boleh dinyatakan terutamanya jika anda terpaksa mendengar lagu-lagu diulangi kerana hubungan berbentuk U di antara seberapa sering kita mendengar lagu dan berapa banyak kita suka-fenomena yang dikenali sebagai pendedahan semata-mata kesan. Kita cenderung untuk menikmati lagu apabila kita mendengarnya, tetapi kemudian keseronokan itu menjadi puncak dan mengambil giliran ke bawah apabila kita pernah mendengarnya terlalu banyak kali.
"Sesiapa yang bekerja di kedai Krismas selama cuti akan tahu apa yang saya bicarakan, " kata Victoria Williamson, PhD, yang melakukan penyelidikan mengenai psikologi muzik di University of London, kepada NBC.
"Orang yang bekerja di kedai-kedai perlu belajar bagaimana untuk menyesuaikan muzik Krismas, kerana jika mereka tidak, ia benar-benar membuat anda tidak dapat memberi tumpuan kepada apa-apa lagi, " kata psikologi klinikal Linda Blair kepada Sky News. "Anda hanya menghabiskan semua tenaga anda untuk tidak mendengar apa yang anda dengar."
Oleh itu, jika anda ingin tetap waras musim cuti ini, anda mungkin mahu mengubah senarai main dengan sedikit. Dan untuk nasihat lebih lanjut tentang bagaimana untuk melangkah ke bulan Disember, lihat 17 Tips Utama dari Pakar Psikologi untuk Mengatasi Tekanan Percutian.
Diana Bruk Diana adalah editor kanan yang menulis tentang hubungan seks dan hubungan, trend dating moden, dan kesihatan dan kesejahteraan.