Kepekatan adalah salah satu bidang utama penekanan psikologi sukan. Tanpa tumpuan yang berkesan, seorang atlet akan memberi tumpuan kepada isyarat yang tidak penting dengan perbelanjaan yang lebih penting, dan menjadi terganggu. Teknik telah dibangunkan yang membolehkan para atlet meningkatkan kepekatan. Walaupun penumpuan yang berkembang memerlukan usaha yang hebat, sebaik sahaja ia dicapai, ia tidak mudah.
Video Hari
Fokus
Seorang atlet mungkin perlu mengubah tumpuannya pada pelbagai masa semasa persembahan, seperti fokus menukar kamera. Dia mungkin perlu meniru orang yang bermusuhan sambil menembak lontaran bebas, sebagai contoh. Dua minit kemudian, dia mungkin perlu meluaskan fokusnya di luar mahkamah untuk memantau jam tembakan. Psikologi sukan mengajar teknik untuk menyempitkan dan memperluaskan tumpuan, dan beralih antara kedua-dua negeri ini.
Imej Berpandu
Imej berpandu adalah proses visual membayangkan sama ada rutin latihan atau hasil yang diingini dalam prestasi sukan yang sebenar. Atlet yang cedera mungkin membayangkan menembak membuang percuma selepas membuang secara percuma sehinggalah aktiviti itu terasa begitu biasa bahawa ia adalah sifat kedua padanya, walaupun tidak dapat bergerak dari katil hospital. Sebagai alternatif, seorang atlet mungkin membayangkan masa kemenangan dalam perlumbaan maraton, dengan itu meningkatkan keyakinan dirinya. Akademi Sains Kebangsaan telah menaja penyelidikan menunjukkan bahawa amalan ini berkesan untuk meningkatkan prestasi.
Meditasi
Meditasi melibatkan duduk bersendirian di dalam bilik gelap, menutup mata dan memusatkan perhatian pada satu rangsangan, seperti pernafasan anda, sambil melakukan yang terbaik untuk menghalang semua pemikiran. Meditasi meningkatkan kepekatan dan mengurangkan kebimbangan dalam situasi yang ketat dengan melatih pengamal dalam seni mengawal perhatian, pemikiran dan reaksi emosi, menurut majalah "Psikologi Hari Ini". Atlet memerlukan kemahiran ini untuk mengelakkan "tercekik" di bawah tekanan.
Aliran
Apabila seorang atlet menguasai semua kemahiran yang berkaitan dengan kepekatan yang berbeza dan mencapai kepekatan yang optimum, prestasinya untuk sementara menjadi sarjana dan mudah. Atlet melaporkan perubahan masa dan rasa keseronokan yang meningkat. Aliran biasanya dicapai hanya oleh atlet yang menguasai kemahiran yang mereka lakukan melalui amalan masa yang panjang. Fenomena aliran telah diperhatikan di semua bidang usaha olahraga, menurut ahli psikologi olahraga Janet A. Young dan Michelle D. Pain dari Monash University, Australia.
