Bagi kebanyakan orang yang menghidap diabetes, kebimbangan kesihatan utama adalah untuk mengekalkan paras gula dalam darah dan mengelakkan turun naik liar yang boleh menyebabkan komplikasi kesihatan. Individu diabetes mungkin ingin mencuba sekam psyllium sebagai cara menurunkan tahap glukosa darah secara semulajadi. Selain daripada berguna dalam kawalan gula darah, suplemen sekam psyllium dapat memberi manfaat kepada kesihatan pesakit kencing manis dengan cara lain.
Video Hari
Psyllium Husk
Psyllium husk, lapisan luar benih psyllium, membengkak apabila bersentuhan dengan air dan bertindak sebagai serat larut dalam saluran penghadaman. Sekam Psyllium boleh dibeli sebagai serbuk longgar atau preformed ke dalam tablet, kapsul atau granul. Psyllium boleh digunakan untuk pelbagai tujuan, termasuk rawatan kolesterol tinggi, sindrom usus besar, sembelit dan kencing manis. Sekam psyllium mesti diambil dengan air, kerana ia boleh membengkak di kerongkong dan menyebabkan halangan jika diambil tanpa cecair. Individu yang mengambil psyllium juga harus minum enam hingga lapan gelas air sehari.
Gula Darah dan Psyllium
Individu dengan diabetes mempunyai masalah yang menghasilkan insulin yang mencukupi atau menggunakan insulin yang mereka hasilkan untuk mengekalkan tahap glukosa darah di bawah kawalan. Mendapatkan psyllium boleh menjadi satu cara untuk membantu memodulasi gula darah. Dalam kajian 1991 dalam "American Journal of Nutrition Clinical," untuk individu yang mempunyai diabetes yang bergantung kepada insulin, mengambil psyllium dengan sarapan pagi dan makan malam didapati mengurangkan glukosa selepas makan setiap hari, termasuk makan tengah hari.
Lipid Tahap
Selain keupayaan menurunkan glukosa darah sekam psyllium, suplemen serat ini juga dapat menurunkan tahap lipid darah pada pesakit kencing manis. Satu kajian pada tahun 1999 dalam "American Journal of Nutrition Clinical" mendapati bahawa jumlah kolesterol total menurun sebanyak 8. 9 peratus dan tahap kolesterol LDL menurun sebanyak 13 peratus pada lelaki diabetes yang mengambil dos sebanyak 1 g dos psyllium dua kali sehari selama lapan minggu berbanding lelaki yang mengambil plasebo. Kolesterol LDL adalah jenis yang menyumbang kepada penyakit jantung dan membina dinding arteri untuk membentuk plak arteri.
Kekhawatiran
Oleh kerana psyllium boleh menurunkan gula darah, anda harus berbincang dengan doktor sebelum menggunakannya, terutamanya jika anda menggunakan ubat yang direka untuk menurunkan tahap glukosa darah. Sesetengah orang perlu mengubah dos ubat mereka semasa mengambil psyllium. Dalam sesetengah pesakit kencing manis, menggunakan psyllium boleh mengurangkan keperluan ubat diabetes. Berhati-hati untuk memilih produk psyllium tanpa gula tambahan, kerana ini boleh menafikan apa-apa kesan positif yang psyllium mempunyai pada paras glukosa darah anda.
