Hypoglycemia reaktif: Makanan untuk Elakkan

Hipoglikemia reaktif boleh berlaku apabila paras glukosa darah jatuh satu atau tiga jam selepas makan. Sumber-sumber glukosa dalam hati habis dan tubuh mula menggunakan protein otot untuk memberi makan glukosa ke sel-sel otak. Sukar untuk mendiagnosis, keadaan ini memerlukan konsultasi dengan doktor. Walaupun hipoglikemia reaktif juga memerlukan kudapan yang kerap, sesetengah makanan perlu dielakkan kerana ia boleh memburukkan lagi gejala pening, kekeliruan, otot yang gemetar dan jantung berlumba dengan menyebabkan hipoglikemia memulihkan.

Video Hari

Gula

->

Pendekatan gula-gula gummy.

Apabila paras glukosa darah jatuh pada seseorang yang mengalami hipoglikemia reaktif, makanan ringan atau makanan harus dimakan. Apa yang harus dielakkan adalah untuk mencapai bar gula-gula atau gula-gula.

Pusat Kesihatan McKinley di University of Illinois melaporkan bahawa gula-gula sebagai snek untuk meningkatkan tahap glukosa mungkin akan memburukkan gejala hipoglisemia. Gula, kerana ia terdiri daripada gula mudah dan sangat tinggi karbohidrat, boleh menyebabkan kadar darah meningkat dengan cepat dan daripada jatuh dengan cepat yang dapat membawa hipoglikemia rebound.

Semua makanan manis mesti dijauhi. Institut Kebangsaan Diabetes dan Pencernaan dan Penghidrolan Ginjal memberi amaran bahawa bantuan gula-gula yang murah hati harus dielakkan pada semua kos, terutama pada perut kosong.

Daripada gula-gula, pilihan yang lebih berguna adalah makanan karbohidrat kompleks seperti tongkat roti, pretzel lembut, bagel atau keropok.

Cola Beverages

->

Seorang wanita minum segelas cola.

Mereka yang mengidap pening, kekeliruan, kelemahan dan juga mengantuk yang disebabkan oleh paras glukosa yang jatuh, boleh mencapai minuman cola untuk mengurangkan gejala ini.

Sekiranya gejala-gejala ini disebabkan oleh hipoglikemia reaktif, dan hanya doktor anda akan mengetahui bahawa untuk sesetengahnya, minuman cola harus dielakkan bersama-sama dengan gula-gula. Seperti bar gula-gula, minuman cola manis tinggi karbohidrat dan boleh menyebabkan kadar gula dalam darah meningkat dan kemudian jatuh, membawa gejala hypoglycemic yang semakin tinggi.

Minuman tenaga juga harus dielakkan dalam individu hypoglycemic reaktif kerana gula dan kafein yang mereka ada. Bahan-bahan ini, walaupun taklimat menaikkan kadar gula, tidak dapat menjaga tubuh daripada menggunakan protein otot untuk memberi makan sel-sel otak yang tidak dapat dijadikan gula.

Jus Buah

->

Buah kering untuk dijual di pasaran.

Walaupun sekeping buah kandungan serat yang tinggi adalah pilihan yang baik apabila gejala hipoglikemia reaktif berulang, jus buah tidak. Gula beberapa buah buah boleh didapati dalam segelas jus buah, bersama-sama dengan sebarang aditif gula.Jus buah kerana kandungan gula yang tinggi akan dielakkan kerana ia juga boleh memburukkan gejala hipoglikemia.

Pilih sebotol air dan epal, pisang atau buah kering seperti aprikot, kismis atau buah ara. Kiwi, oren atau pir juga merupakan pilihan makanan ringan yang baik.

Alkohol

->

Satu bir.

Alkohol bukanlah pilihan yang baik untuk individu hypoglycemic reaktif untuk itu juga mengandung gula. Sekiranya anda perlu minum alkohol, sertai dengan makanan dan jangan minum dengan perut kosong. Juga berhati-hati untuk mengelakkan soda yang manis yang digunakan sebagai pengadun. Semak dengan doktor anda untuk mengetahui sama ada alkohol dibenarkan dalam diet anda.

Minuman berkafein

->

Cawan kopi hitam.

Walaupun alkohol, soda manis dan jus buah-buahan perlu dielakkan dalam diet hypoglycemic reaktif, kopi, teh dan coklat juga mesti dijauhi atau terhad.

Kafein, yang hadir dalam kopi, coklat dan teh hijau, daripada membantu mengembalikan keseimbangan glukosa, hanya boleh memperburuk keadaan ini.

Sekali lagi, pilih air atau minuman yogurt rendah lemak tanpa gula. Anda boleh membuat sendiri dengan menambahkan yogurt ke air dan kacau minuman sehingga ia dibubarkan.

Makanan Lemak

->

Satu mangkuk sup kacang putih.

Elakkan makanan berlemak dan gantikan dengan produk tenusu rendah lemak, daging tanpa lemak, mentega kacang dan kacang tanah seperti kacang, kacang dan kacang merah untuk sumber protein anda.

Gunakan minyak zaitun atau marjerin dengan berhati-hati dan pilih mayonis rendah lemak.

Jabatan Kesihatan dan Kesejahteraan Indiana University mencadangkan menggabungkan karbohidrat kompleks, lemak dan sumber protein dalam setiap hidangan. Salad dengan kacang, sup kacang dan keropok, keju rendah lemak pada keropok dan bagel dengan keju krim rendah lemak adalah kemungkinan.

Ini hanya cadangan. Sentiasa ikuti nasihat doktor anda tentang pemakanan apa yang terbaik untuk anda.