Sesiapa yang pernah jatuh cinta tahu bahawa perpecahan itu sangat menyakitkan, terutamanya jika perkara yang berakhir bukan keputusan anda. Kursus sakit melalui seluruh badan anda, dan jantung anda terasa seperti api dan ais sejuk pada masa yang sama. Mungkin anda tidak boleh berhenti menangis, atau mungkin anda tertekan sehingga sukar untuk keluar dari tempat tidur dan memotivasi diri untuk berbuat apa-apa. Anda dimakan dengan perasaan yang kuat dan berterusan yang teruk dan rindu, dan anda tidak boleh berhenti memikirkan orang yang hilang. Sekiranya keadaan menjadi buruk, ia mungkin akan mati dengan hati yang patah.
Dan salah satu perkara yang menjadikan keseluruhan proses lebih sukar adalah hakikat bahawa kita cenderung merasa bersalah, marah, atau malu tentang betapa buruknya perasaan kita. "Kenapa saya tidak dapat menyelesaikan masalah ini?" anda berfikir kepada diri sendiri. "Jika mereka tidak mahu kamu, maka kamu tidak perlu menginginkannya, " katakan kawan-kawan kamu. Tetapi otak tidak berfungsi seperti itu.
Berita baiknya adalah bahawa sains berada di pihak anda di sini, kerana terdapat pelbagai sebab berasaskan penyelidikan mengapa kerosakan teruk seperti yang mereka lakukan. Anda boleh menyemaknya di bawah ini, dan jika anda mengalami pemisahan diri sendiri, cuba mendengar senarai main muzik ini yang disiasat saintis untuk menyembuhkan hati yang patah.
1 Ia Seperti Kematian
Shutterstock
Apabila seorang kawan rapat atau ahli keluarga mati, tiada siapa yang mengharapkan anda melantun semula dalam beberapa minggu. Tetapi salah satu perkara yang membuat perpecahan sukar adalah anda cenderung untuk mendapatkan masa yang agak singkat untuk bersedih, selepas itu orang bertindak seperti itu menyedihkan jika anda tidak boleh melepaskan dan meneruskan hidup anda. Sesetengah orang mungkin berasa gementar dan mengatakan sesuatu di sepanjang garis, "Tidak seperti sesiapa yang mati."
Tetapi, sebenarnya, menurut para pakar, cara orang memecah masalah secara emosi sangat mirip dengan cara mereka menguruskan kematian secara tiba-tiba, itulah sebabnya kami melalui lima tahap kesedihan yang sama: penolakan, kemarahan, tawar-menawar, kemurungan, dan penerimaan.
2 Cinta Adalah Ketagihan
Shutterstock
Dalam Kenapa Kita Cinta , ahli antropologi biologi Helen Fisher berhujah bahawa cinta romantis boleh menjadi seperti ketagihan sebagai bentuk penyalahgunaan bahan lain. Cinta romantis membanjiri otak dengan hormon-hormon yang sihat seperti dopamin, dan menghadiahkan pusat kesenangan di otak dengan cara yang sama seperti ubat yang sangat kuat. Itulah sebabnya para pencinta cenderung mengalami keinginan sengit untuk tujuan keinginan mereka, dan merasa seperti mereka bersedia untuk menggugurkan apa pun untuk bersama mereka atau bahkan mati untuk mereka. Walaupun ini mewujudkan perasaan euphoria yang luar biasa apabila kita sebenarnya bersama mereka, ia juga bermakna kita boleh mengalami gejala penarikan yang sama seperti seseorang yang cuba menewaskan ketagihan dadah tegar.
Beberapa bukti yang paling menarik untuk fakta bahawa cinta adalah ubat ialah apabila Fisher dan rakan-rakannya menjalankan kajian terobosan mengenai orang-orang yang mengalami perpecahan baru-baru ini, mereka mendapati bahawa imbasan otak mereka kelihatan sangat mirip dengan penagih kokain. Dan seperti seorang penagih yang melalui penarikan diri, anda mungkin merasa seperti anda akan bersedia untuk melakukan apa sahaja untuk mendapatkan satu lagi "hit" orang itu, walaupun anda tahu bahawa ia akan membuat ia lebih sukar untuk mendapatkan bersih dalam jangka panjang, berlari. Walau bagaimanapun, kajiannya mendakwa bahawa, dalam kes-kes tertentu, ia benar-benar baik untuk tidur dengan mantan anda.
3 Otak anda Dibumbui
Shutterstock
Satu daripada penemuan menarik lain dari kajian imbasan otak Fisher ialah terdapat peningkatan aktiviti dalam nukleus caudate, sebuah kawasan yang dikaitkan dengan pengesanan dan harapan ganjaran, serta kawasan tegegal ventral-litar ganjaran otak.
Apabila anda bersama kekasih anda, sistem ganjaran otak anda sentiasa berpuas hati. Tetapi apabila anda tidak lagi melihat orang itu, neuron anda masih mengharapkan ganjaran itu. Walaupun anda tahu anda tidak akan mendapatkannya lagi, ia mengambil sedikit masa untuk otak anda untuk mengejar.
4 Anda Tidak Boleh Lihat Jelas
Shutterstock
Penemuan lain dari kajian Fisher ialah, apabila kita jatuh cinta, bahagian otak yang dikaitkan dengan emosi negatif, penilaian kritikal sifat tingkah laku, dan penilaian kepercayaan akan dinyahaktifkan. Setakat ini, Chaucer betul apabila dia berkata, "Cinta adalah buta." Fisher percaya bahawa ketidakupayaan kita untuk melihat kelemahan objek cinta kita berpunca dari keperluan kita untuk melampirkan diri kita kepada seseorang yang cukup lama untuk menghasilkan semula, itulah sebabnya keghairahan yang buta ini semakin berkurang selepas kira-kira 18 bulan. Badan anda pada dasarnya memberi anda tarikh akhir untuk membiak, selepas itu ia membolehkan anda melihat orang itu untuk ketuat dan semua.
"Saya fikir cinta romantis berkembang untuk membolehkan orang menumpukan tenaga mengawan mereka kepada hanya satu orang pada satu masa, sekali gus memelihara masa dan tenaga mengawan, " kata Fisher. "Ia tidak kondusif untuk kehidupan sebenar untuk hidup di negeri ini selama 20 tahun kerana anda terganggu olehnya, anda tidak boleh memikirkan perkara lain, anda lupa apa yang anda lakukan, anda mungkin tidak makan dengan betul, anda pasti tidak 't tidur dengan baik dan anda melalui tinggi dan rendah… Saya fikir lampiran berkembang untuk mentolerir seseorang sekurang-kurangnya cukup lama untuk membesarkan anak bersama."
Masalahnya ialah jika seseorang berpisah dengan anda semasa anda masih dalam fasa di mana otak anda melumpuhkan keupayaan anda untuk melihat kelemahan, anda bertanggungjawab untuk meneruskan idola mereka, tidak kira betapa buruknya kawan-kawan anda terus mengatakannya. Berita baiknya adalah bahawa pas ini, dan, akhirnya, anda akan dapat melihat mereka untuk jerks yang mereka benar-benar.
5 Rasa Sakit Fizikal
Shutterstock
Badan penyelidikan yang semakin meningkat seolah-olah menunjukkan bahawa kita membuat terlalu banyak perbezaan budaya antara kesakitan fizikal dan sakit emosi. Sebagai contoh, satu kajian baru-baru ini mendapati bahawa kelegaan emosi yang anda alami semasa memegang tangan dengan orang yang dikasihi sebenarnya dapat meringankan kesakitan fizikal.
Malangnya, sebaliknya juga benar. Dalam satu kajian pada tahun 2011, para peserta telah menunjukkan gambar-gambar mereka dan mendapati gambar-gambar itu merangsang bahagian-bahagian yang tepat dari otak yang dikaitkan dengan kesakitan fizikal. Menurut makalah, hasilnya menunjukkan bahawa "penolakan dan kesakitan fizikal adalah sama bukan hanya kerana mereka berdua menyedihkan-mereka berkongsi perwakilan somatosensori bersama juga." Itulah sebabnya beberapa kajian telah menunjukkan bahawa Tylenol yang muncul mungkin agak berkesan dalam menangani perpecahan.
6 Sistem Saraf Parasympatetik Diaktifkan
Shutterstock
Kebanyakan kajian mengenai kesakitan telah memberi tumpuan kepada otak, tetapi sesetengah saintis percaya bahawa sensasi yang kami kenali sebagai sakit hati juga berkaitan dengan pencetus hormonal sistem pengaktifan simpatik (yang mengawal tindak balas tindak balas) dan sistem pengaktifan parasympathetic yang mengawal respon rehat-dan-mencerna).
"Dengan cara yang agak menentang apabila kita menghadapi ancaman, penolakan mengaktifkan sistem saraf parasympatetik kita, " kata penulis neuroscientist Melissa Hill untuk The New York Times . "Isyarat dihantar melalui saraf vagus dari otak kita ke jantung dan perut kita. Otot-otot kontraksi sistem pencernaan kita, menjadikannya terasa seolah-olah terdapat lubang di bahagian perut kita yang paling dalam. bernafas. Pemukul berirama hati kita perlahan sehingga kelihatannya terasa, secara literal, seperti hati kita pecah."
7 Ia adalah Evolusi
Shutterstock
Apabila anda mengalami pemisahan, ia bukan sesuatu yang luar biasa untuk tiba-tiba berasa sihat sahaja di dunia, walaupun anda mendapat sokongan keluarga dan rakan-rakan. Anda mungkin mengalami kebimbangan, dan perasaan yang tidak rasional bahawa anda berada dalam bahaya mortal. Sesetengah ahli sains percaya ini adalah kerana, pada hari ini, ditolak atau dipisahkan dari suku anda benar-benar menjadi krisis dalam keupayaan anda untuk terus hidup, dan kami masih belum menimbulkan sensasi yang primitif.
"Dari perspektif evolusi, kita tahu bahawa persahabatan adalah pemacu primal, " Guy Winch, ahli psikologi dan pengarang baru-baru ini telah mengeluarkan How to Fix a Broken Heart, memberitahu Medium . "Bolehkah anda bayangkan jika seorang anggota puak hilang dan tidak ada anggota suku lain yang merasakan keperluan untuk pergi dan mencari mereka atau tidak merasakan kesakitan pemisahan?"
8 Impianmu Dashed
Shutterstock
Salah satu perkara yang paling teruk tentang berakhirnya hubungan yang serius adalah hakikat bahawa anda perlu memahami hakikat bahawa semua rancangan yang anda ada untuk masa depan anda tidak akan berlaku.
"Apabila anda sedang membangun satu ikatan romantis, anda bercakap mengenai impian, cita-cita, dan matlamat yang sama. Anda saling menghormati, dan anda menumpukan perhatian anda satu sama lain. ia boleh mengambil masa yang lama untuk melepaskan diri dari orang itu, dan dalam beberapa kes, akan sentiasa ada sisa-sisa ikatan itu, "kata Bianca Acevedo, seorang pakar neurosisi dan pakar cinta, memberitahu Medium. "Bukan sahaja boleh melemaskan rasa seperti pengalaman yang memudaratkan emosi, tetapi apabila tiba-tiba anda menjadi satu lagi, anda akan merasa seperti anda telah kehilangan sebahagian daripada diri anda dalam melabur dalam proses penggabungan atau hubungan yang berlaku ini. janganlah memperlakukannya dengan cara yang sama seperti yang menyedihkan seseorang yang berlalu. Oleh itu, membiarkan diri anda berdua meratap dan mengambil stok apa yang berlaku adalah penting."
Penyelidikan cinta romantis masih dalam peringkat awal, tetapi terdapat dua urusan utama yang telah dibuktikan menjadi kenyataan. Yang pertama ialah, pada peringkat saintifik, anda benar-benar dibenarkan dengan perasaan seperti orang yang ketagih yang merosakkan dadah atau seseorang yang kehilangan seorang yang tersayang atau seorang neanderthal yang tiba-tiba mendapati dirinya sendirian di alam liar, jadi jangan 't biarkan sesiapa meyakinkan anda bahawa anda harus "hanya mengatasinya."
Kedua, masa menyembuhkan semua luka. Jadi tidak peduli berapa banyak yang menyakitkan sekarang, anda pasti bahawa, dalam masa yang singkat, kimia otak anda akan normal kembali-dan anda akan baik-baik saja.
Diana Bruk Diana adalah editor kanan yang menulis tentang hubungan seks dan hubungan, trend dating moden, dan kesihatan dan kesejahteraan.