Jika kaki anda gatal dan terbakar semasa atau selepas bersenam, anda mungkin mempunyai keadaan yang disebut urticaria. Ia sering dirujuk sebagai alahan senaman dan menyebabkan kulit anda pecah menjadi sarang. Anda juga boleh menyiram dan merasa sangat gatal. Sebaik sahaja anda menerima diagnosis untuk keadaan ini, penting untuk menghapuskan pencetus anda semasa masih mendapat latihan yang anda perlukan untuk tetap sihat.
Video Hari
Jenis Latihan
Beberapa jenis senaman boleh menyebabkan gejala urtikaria anda menyerang lebih daripada yang lain. Menurut kajian yang diterbitkan dalam "Pakar Keluarga Amerika", gejala muncul lebih kerap apabila anda melakukan aktiviti seperti bola tampar, menari dan bermain ski. Kadang-kadang, tindak balas boleh menjadi teruk dan menyebabkan anda melewati titik kulit yang gatal membakar ke anafilaksis. Anafilaksis adalah peningkatan yang berbahaya terhadap tindak balas alergi yang menyebabkan bengkak laluan udara, sesak nafas, mengeringkan dan juga kematian. Anda perlu bersedia untuk memanggil 911 atau mempunyai penyuntik epinefrin yang berguna jika alahan anda adalah teruk. Melakukan pelbagai aktiviti senaman untuk memikirkan mana yang mencetuskan gejala anda. Elakkan perkara ini memihak kepada aktiviti lain yang tidak menyebabkan gejala anda.
Makanan Boleh Dipersalahkan
Dalam beberapa kes, ia adalah kombinasi makanan dan senaman yang menyebabkan urtikaria, kata "Pakar Keluarga Amerika." Makanan yang telah dikenal pasti sebagai pencetus termasuk tomato, gandum, keju, saderi dan makanan laut. Walau bagaimanapun, pencetus khusus anda mungkin berbeza. Simpan jurnal makanan selama beberapa minggu dan memantau apa yang anda makan sebelum sesi latihan. Jika anda melihat corak, jangan makan makanan pencetus ini selama beberapa jam sebelum bersenam.
Rawatan
Antihistamin preskripsi mungkin semua yang anda perlukan untuk merawat urtikaria anda dan untuk menghapuskan gatal-gatal dan membakar kaki semasa senaman. Jika urtikaria anda teruk dan anda mula tersedak, mengerang atau mengalami bengkak, anda mungkin dinasihatkan untuk membawa epinephrine bersama anda pada setiap masa dalam kes anafilaksis.
Perubahan Gaya Hidup
Hanya membuat pengubahsuaian kepada gaya hidup anda boleh menjadi semua yang anda perlukan untuk mengelakkan urtikaria. Sebagai contoh, elakkan mengambil ubat anti-radang bukan steroid sebelum bekerja kerana mereka telah dikaitkan dengan mencetuskan jerawat. Begitu juga, anda tidak perlu bersenam lagi sehingga semua gejala anda dari serangan alergi sebelumnya telah reda. Sekiranya urtikaria anda tidak dapat dielakkan ke tahap tertentu, sentiasa bersenam dengan rakan sekiranya anda mengalami anafilaksis.
