Menurut Pejabat Jabatan Kesihatan dan Perkhidmatan Manusia Jabatan Kesihatan Amerika Syarikat, anda mempunyai 70% lebih besar peluang untuk menjadi berlebihan berat badan atau obesiti sebagai orang dewasa jika anda remaja yang berlebihan berat badan. Angka ini meningkat sebanyak 10 peratus jika anda mempunyai ibu bapa yang berlebihan berat badan atau obes. Itulah sebabnya penting untuk mempunyai pelajar menyelidik topik senaman dan remaja.
Video Hari
Rancangan Latihan
Memiliki remaja membuat rancangan senaman. Pelajar harus terlebih dahulu menyelidik cadangan senaman untuk remaja. Berdasarkan maklumat ini, pelajar perlu membuat rancangan latihan. Sebagai contoh, kanak-kanak sepatutnya mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal sekurang-kurangnya satu jam pada kebanyakan hari dalam seminggu. Pelajar harus menulis beberapa bahagian mengenai aktiviti fizikal dan cadangan, dan sekurang-kurangnya satu atau dua bahagian pada tindakan mereka.
Manfaat Latihan
Kebanyakan orang tahu tentang kebaikan senaman umum. Walau bagaimanapun, topik ini harus lebih mendalam tentang beberapa cara yang memberi manfaat kepada remaja. Ini mungkin termasuk meneliti kesan senaman terhadap mood, manfaat kardiopulmonari, manfaat sistem imun dan juga kesannya kepada aspek kehidupan lain seperti tidur. Topik ini boleh membantu menanam faedah menjadi aktif dan tidak menjalani gaya hidup yang tidak aktif.
Jenis Latihan
Pelajar boleh menyelidik pelbagai jenis latihan. Mereka boleh menulis kertas mengenai latihan anaerobik dan aerobik, dan aktiviti apa yang termasuk dalam setiap kategori. Sekiranya pelajar mendapati lebih banyak pilihan untuk senaman anaerob dan senam aerobik, aktiviti baru mungkin mencetuskan minatnya. Ini akhirnya dapat membawa pelajar lebih aktif secara fizikal.
Kesan Berbahaya Gaya Hidup Sedikit
Ide topik ini termasuk meneliti keadaan dan masalah yang menyebabkan kurang hasil senaman. Ini termasuk obesiti dan keadaan berkaitan obesiti seperti penyakit jantung, hipertensi, diabetes dan apnea tidur. Dengan memiliki pelajar menyelidik kesan berbahaya gaya hidup yang tidak aktif, pelajar mungkin lebih cenderung aktif secara fizikal secara tetap. Di samping itu, pelajar akan belajar mengenai keadaan berkaitan obesiti.
