Badan anda berusaha memastikan anda berada dalam keadaan seimbang tenaga. Ia mahu anda memasukkan dan membakar jumlah kalori yang betul. Ghrelin dan leptin adalah dua hormon yang memudahkan proses ini dengan menghantar isyarat ke otak anda. Ghrelin berkata, "Saya lapar," dan leptin berkata, "Saya sudah cukup. "Kedua-duanya adalah penemuan yang agak baru untuk masyarakat saintifik, tetapi para penyelidik berfikir mengawal ghrelin dan leptin akan suatu hari menjadi kunci untuk mengurangi obesitas.
Video Hari
Definisi Leptin
Leptin adalah hormon yang disekat oleh sel-sel lemak. Apabila berfungsi dengan betul, tubuh anda bertindak balas terhadap leptin dengan mengurangkan selera makan anda selepas anda makan. Leptin juga menggalakkan pembakaran kalori. Ia ditemui secara tidak sengaja pada pertengahan tahun 1990-an apabila para penyelidik mendapati bahawa tikus yang dirawat dengan leptin memakan jauh lebih sedikit, dan tikus dengan kurang leptin berlebihan. Ia berfungsi dengan cara yang sama pada orang, dengan sentuhan: Orang gemuk mempunyai tahap leptin yang tinggi, tetapi penyelidik di Harvard dan di tempat lain berfikir bahawa badan mereka kurang sensitif terhadap kesannya. Rintangan leptin, seperti yang diketahui, menghasilkan "pengambilan makanan yang tidak perlu tinggi", dan tahap leptin yang rendah adalah pendahuluan kepada obesiti.
Definisi Ghrelin
Ghrelin adalah hormon kelaparan. Dihasilkan oleh perut, tugasnya adalah untuk menghantar mesej yang anda perlu makan. Seperti leptin, ia berfungsi di kawasan otak yang bertanggungjawab mencari keseronokan, dan para penyelidik percaya ghrelin juga mengawal "tekanan makan", membuat anda mengidamkan makanan berkalori tinggi dan menggalakkan lemak perut. Apabila anda menjalani diet yang melampau, lebih banyak lagi ghrelin mendapat rahsia, dan kemampuan anda untuk membakar kalori mula berkurang. Perut menembakkan dos ghrelin setiap 30 minit, tetapi ia boleh mempercepatkan kira-kira setiap 20 minit jika perut anda kosong dan anda benar-benar lapar. Tahap Ghrelin jatuh ketika makanan yang anda makan mencapai usus anda, menurut Dr Michael Roizen, dari Klinik Cleveland.
Hormon dan Obesiti
Terapi yang menyerupai leptin dan mengawal ghrelin sedang disiasat untuk merawat obesiti. Lebih dari satu pertiga daripada jumlah populasi S. obes, dan satu lagi adalah berat badan berlebihan. Penyalahgunaan dadah Ghrelin telah menunjukkan janji sebagai agen penurunan berat badan, menurut "Ramalan Diabetes," dan ubat-ubatan baru yang menyalin tindakan leptin dalam kerja-kerja sebagai ejen penindasan selera.
Mengendalikan Leptin dan Ghrelin
Menurut Roizen, pilihan makanan dan tahap aktiviti anda adalah seperti pengatur jarak jauh dari ghrelin dan leptin. Dengan makan protein pepejal, seperti daging tanpa lemak dan kacang dalam makanan anda, anda tetap berpuas hati lebih lama. Minum gula mudah, dan anda akan memakai ghrelin. Dia mengesyorkan supaya anda menyimpan makanan selamat yang selamat - seperti jus sayuran, segelintir kacang, buah-buahan dan sayur-sayuran - untuk mengekalkan kelaparan.Di samping itu, penyelidikan dari University of Chicago mengatakan kekurangan tidur meningkatkan ghrelin, menurunkan leptin dan meningkatkan kejadian obesiti.
Mengobati Obesiti
Obesiti menghasilkan apabila anda secara konsisten mengambil lebih banyak kalori daripada anda membakar. Walaupun penyebabnya boleh menjadi sosioekonomi dan perubatan, termasuk hormon, tidak ada rawatan perubatan yang ditubuhkan untuk obesiti. Cara terbaik adalah untuk makan kurang dan bergerak lebih banyak. Bagi sesetengah orang, pembedahan bariatric, yang melibatkan pengubahsuaian saluran pencernaan, adalah rawatan yang berkesan. Menurut Weight Watchers, penyelidikan telah menunjukkan bahawa orang yang menurunkan berat badan mungkin membuat lebih banyak ghrelin daripada sebelumnya, tetapi orang yang menjalani pembedahan bariatric menghasilkan kurang ghrelin, yang mengurangkan selera makan mereka dan membantu dengan penurunan berat badan mereka.
