Running adalah senaman yang memberi manfaat kepada hampir setiap sistem dalam badan anda - ia membantu anda kehilangan atau mengekalkan berat badan, menguatkan otot kaki anda dan meningkatkan kecergasan kardiovaskular. Bagaimanapun, seperti latihan yang memerlukan masa, ia memerlukan banyak tekanan fizikal, bukan sahaja pada otot dan sendi tetapi juga pada sistem organ lain, termasuk saluran gastrousus. Sebenarnya, berlari secara harfiah boleh menjadi kesakitan di pantat, dan walaupun larian tidak boleh menjadi penyebab langsung kesakitan anus yang anda alami di mana-mana, ia dapat memburukkan lagi masalah yang ada.
Video Hari
Buasir
Menurut Dr. Cathy Fieseler, buasir pada asasnya adalah pembedahan rektum untuk pembuluh varikos di kaki. Buasir dalaman tidak menyakitkan tetapi boleh berdarah banyak, manakala buasir luar lembut dan kurang terdedah kepada pendarahan yang serius. Ketegangan berlari boleh menyebabkan pembentukan beku dalam buasir. Ini sangat menyakitkan, dan beku mesti dikeluarkan. Fieseler mencadangkan supaya buasir dan hidrida salutan terhidrat dengan jeli petroleum atau krim lampin sebelum larian untuk meminimumkan kerengsaan. Di antara larian, anda boleh menggunakan ubat-ubatan yang secara over-the-counter khusus untuk buasir.
Chafing
Mungkin jenis pelarian kesakitan anus yang paling biasa adalah hasil dari chafing, yang pada gilirannya sering dikaitkan dengan seluar pendek atau seluar yang tidak sesuai untuk berlari atau pakaian yang menjadi basah dan lengket dengan hujan, peluh atau kedua-duanya, terutamanya semasa jangka masa yang luar biasa seperti perlumbaan maraton. Pastikan anda tidak memakai apa-apa untuk jangka panjang yang anda belum pernah diuji beberapa kali dalam jangka pendek. Anda boleh memohon jeli petroleum terlebih dahulu ke mana-mana kawasan yang tertakluk kepada chafing.
Masalah Rektal
Masalah fizikal yang berasal dari rektum boleh menyebabkan kesakitan di kawasan bersebelahan, termasuk dubur. Mark A. Jenkins, M. D., menyatakan bahawa beberapa keadaan mungkin merupakan sumber kesakitan seperti ini, termasuk kelemahan yang berkaitan dengan usia di otot-otot lantai pelvik, prolaps rektum, sindrom usus usus, fisur dubur, dan jangkitan. Jika anda tidak pasti apa yang menyebabkan kesakitan anda, berjumpa seorang doktor untuk penilaian menyeluruh, yang, jika anda seorang wanita, harus memasukkan peperiksaan ginekologi.
Sakit Neurogenik
Seperti yang dinyatakan oleh Dr. Jenkins, kesakitan pada rektum dan dubur mungkin disebabkan oleh kerengsaan saraf deria yang berfungsi pada struktur lantai panggul. Cawangan perineal saraf pundendal membekalkan serat saraf ke dubur dan biasanya terperangkap, yang dikenakan atau yang lain rosak. Sekiranya ini berlaku kepada anda, anda mungkin mengalami pembakaran, sensitiviti yang meningkat, sensasi seperti kejutan, menikam sakit, memutar, atau mencubit semasa anda berjalan, dan anda harus dinilai oleh doktor.
