Walaupun jagung jarang menyebabkan masalah yang serius, mereka boleh menyebabkan kesakitan dan kerengsaan kepada pelari. Jagung adalah kawasan kulit yang menebal yang menjadi radang. Kasut yang tidak sesuai sering dikaitkan sebagai punca, dan American Academy of Sports Medicine menegaskan bahawa 85 peratus orang awam memakai kasut yang terlalu kecil.
Video Hari
Apakah Jagung?
Menurut Panduan Kesihatan "New York Times", jagung sebenarnya adalah mekanisme perlindungan, walaupun pelari sering merasakan mereka memerlukan perlindungan dari jagung. Tekanan atau geseran menyebabkan kulit membentuk lapisan sel kulit mati di kawasan kecil. Jagung seringkali kelihatan berbentuk kerucut dengan teras bulat yang boleh menyebabkan kesakitan. Jagung lembut, yang terdapat di kawasan lembap, boleh mengupas.
Punca Jagung
Beberapa punca jagung wujud. Oleh kerana jari kaki adalah kawasan yang sering dipengaruhi oleh jagung, keadaan yang menyebabkan tekanan pada jari kaki adalah untuk disalahkan. Kasut atau kaus kaki yang sesuai terlalu ketat serta kasut yang sesuai dengan penyebab jagung yang longgar. Kasut longgar meningkatkan geseran, terutamanya apabila berjalan. Jika jari kaki anda berbentuk luar biasa dan menggosok bersama, anda berisiko untuk jagung.
Rawatan Tradisional
DermNet NZ mengesyorkan mengurangkan tekanan dan ketebalan kulit untuk merawat jagung. Kusyen jagung boleh digunakan untuk mengedarkan tekanan secara merata untuk kawasan di sebelah kaki apabila berjalan. Untuk jagung di antara jari kaki, cubalah memisahkan jari kaki dengan kapas atau lambswool. Untuk mengurangkan ketebalan kulit, rendam kawasan yang terjejas untuk melembutkannya. Perlahan-lahan gunakan batu apung di permukaan jagung. Terdapat trimmers jagung yang direka khas yang boleh membantu. Oleh kerana berjalan meletakkan tekanan tambahan pada kaki, pelari kerap perlu melihat podiatrist untuk penyingkiran jagung.
Langkah-langkah Pencegahan
Dengan tekanan tambahan dan geseran pada kaki mereka, kasut yang betul dipasang menjadi alat pencegahan jagung utama bagi pelari. American College of Sports Medicine menawarkan tip berikut untuk diingat ketika membeli kasut berlari. Cari kasut yang mempunyai setengah inci bilik antara kaki terpanjang dan bahagian atas kasut. Kasut juga harus cukup luas, dengan yang sesuai tidak ketat, tetapi juga tidak membenarkan banyak pergerakan kaki. Cuba kasut pada lewat hari dengan stoking yang sama yang akan anda jalani. Simpan kasut selama sekurang-kurangnya 10 minit untuk menilai yang sesuai. Cuti dalam kasut baru dalam sesi berjalan pendek.
