Penyelidikan baru-baru ini telah menunjukkan bahawa apabila syarikat mengurangkan jumlah jam pekerja mereka, ia cenderung bukan sahaja meningkatkan tahap kebahagiaan pekerja tetapi juga meningkatkan produktiviti mereka. Sekarang, satu kajian baru yang diterbitkan dalam jurnal Sains Sosial dan Perubatan telah mengenal pasti jumlah jam kerja yang optimum untuk kesejahteraan mental anda. Dan ia sememangnya lebih daripada sifar, tetapi ia juga kurang dari 40 jam seminggu.
Para penyelidik di University of Cambridge meneliti kesan jumlah jam peserta yang bekerja sepanjang minggu mengenai kesihatan mental mereka, termasuk kualiti tidur dan tahap kebimbangan mereka. Selepas melihat 70, 000 penduduk di UK antara umur 16 dan 64 yang jam bekerja beralih antara tahun 2009 dan 2018, para saintis mendapati bahawa menjadi penganggur atau ibu bapa yang tinggal di rumah untuk bekerja lapan jam seminggu mengurangkan risiko mental isu kesihatan sebanyak 30 peratus.
Para penyelidik juga mendapati bahawa lelaki melaporkan kenaikan 30 peratus dalam kepuasan hidup ketika bekerja dengan lapan jam yang optimum. Dengan wanita, mereka mengambil masa 20 jam untuk melaporkan hasil yang sama.
"Kami tahu pengangguran sering merugikan kesejahteraan rakyat, yang menjejaskan identiti, status, penggunaan masa, dan rasa tujuan kolektif, " kata Dr. Brendan Burchell, seorang ahli sosiologi University of Cambridge dan pengarang bersama kajian itu. siaran akhbar. "Kami kini mempunyai beberapa idea tentang betapa banyak kerja yang dibayar untuk mendapatkan manfaat psikososial dalam pekerjaan-dan itu tidak banyak."
Memandangkan kebimbangan yang semakin meningkat mengenai peningkatan potensi pengangguran akibat kemajuan dalam teknologi, Daiga Kamerāde, seorang penyelidik dari Universiti Salford, berkata walaupun "data besar dan robotics menggantikan banyak kerja yang dibayar saat ini dilakukan oleh manusia… jika tidak ada cukup untuk semua orang yang ingin bekerja sepenuh masa, kita perlu memikirkan semula norma-norma semasa."
Dia mencadangkan pengedaran semula waktu kerja, supaya semua orang dapat meraih faedah kesihatan mental mempunyai pekerjaan, "walaupun itu bermakna kita semua bekerja lebih pendek minggu."
Ahli sosiologi dan kajian saintis dari University of Cambridge Senhu Wang berkata beliau percaya bahawa "model tradisional, di mana setiap orang bekerja sekitar 40 jam seminggu, tidak pernah berdasarkan berapa banyak kerja yang baik untuk orang ramai." Sekiranya masyarakat mula berfokus untuk mengurangkan jam kerja dan bukannya meningkatkan gaji, beliau berkata, "minggu kerja biasa boleh menjadi empat hari dalam satu dekad."
Tetapi jika ada satu perkara yang tidak mungkin berubah, itu adalah kualiti yang lebih penting daripada kuantiti apabila ia datang kepada kepuasan profesional. "Kualiti kerja sentiasa penting, " kata Wang. "Pekerjaan di mana pekerja tidak dihormati… tidak memberikan faedah yang sama kepada kesejahteraan, atau mereka mungkin akan di masa depan."
Dan untuk penyelidikan saintifik mengenai bagaimana hari kerja moden memberi kesan kepada kesihatan mental kita, lihat Kenapa Anda Perlu Mengambil Seluruh Hari Percutian Anda.