Anda jelas tahu bahawa merokok adalah benar-benar buruk bagi anda. Menurut Laporan Ketua Surgeon General of Smoking & Health, merokok menyebabkan satu daripada setiap empat kematian yang berkaitan dengan penyakit kardiovaskular di Amerika Syarikat, menjadikannya salah satu punca utama kematian yang boleh dicegah di negara ini. Namun, menurut Pusat Pengawasan dan Pencegahan Penyakit (CDC), pada 2017, 14 dari setiap 100 orang AS merokok rokok, yang menyamai kira-kira 34.3 juta orang. Nasib baik, anda boleh membalikkan kesan merokok dengan meletakkan rokok terakhir anda hari ini. Tetapi berapa lama yang diperlukan untuk membalikkan kerosakan merokok selepas anda berhenti? Nah, menurut penyelidikan yang dipersembahkan di Sesi Saintifik Persatuan Hati Amerika 2018, mungkin mengambil masa lebih lama untuk badan anda melantun semula daripada yang anda fikirkan.
Apabila penyelidik menganalisis sejarah rokok sepanjang hayatnya sebanyak 8, 700 orang, mereka mendapati bahawa 70 peratus daripada kejadian penyakit kardiovaskular seperti strok, serangan jantung dan kegagalan jantung berlaku antara mereka yang telah merokok satu pek sehari selama 20 tahun, tidak kira sama ada mereka adalah semasa atau bekas perokok. Hasilnya juga menunjukkan bahawa risiko penyakit kardiovaskular subjek menurun sebanyak 38 peratus dalam lima tahun pertama selepas mereka berhenti.
Jadi berapa lama masa yang diambil untuk kesihatan perokok untuk kembali normal sepenuhnya? Hampir dua dekad.
"Risiko penyakit kardiovaskular kekal meningkat sehingga 16 tahun untuk bekas perokok berbanding orang yang tidak pernah merokok, " kata Meredith Duncan, seorang pelajar PhD di Pusat Perubatan Universiti Vanderbilt dan pengarang kajian itu. "Intinya adalah jika anda merokok, sekarang adalah masa yang sangat baik untuk berhenti."
Berita baik? Ada yang lain, lebih banyak faedah segera untuk berhenti merokok. Dalam tempoh dua minggu berhenti, Institut Kanser Kebangsaan menyatakan bahawa tulang anda lebih kuat, fungsi paru-paru anda bertambah baik, dan risiko serangan jantung anda telah mula jatuh. Paling penting, sementara keinginan anda mungkin sengit untuk beberapa hari pertama, mereka harus pergi hampir sepenuhnya dalam sebulan, sebaik sahaja otak anda terbiasa untuk tidak diberi makan nikotin.
Jadi sekarang anda tahu berapa lama masa untuk membalikkan kerosakan merokok, teruskan dan gigit peluru! Dan jika anda merasakan anda telah mencuba segala-galanya dan masih tidak dapat berhenti, periksa Cara Terbaik untuk Berhenti Merokok Anda Tidak Pernah Mencuba.
