Walaupun kesunyian telah berlaku sejak kemanusiaan mula-mula bermula, bukti yang semakin meningkat seolah-olah menunjukkan bahawa ia menjadi wabak di Amerika, terutama di kalangan orang muda. Mei lepas, tinjauan mengejutkan 20, 000 orang Amerika, kira-kira separuh daripada mereka melaporkan perasaan kesepian "hampir sepanjang masa, " mendapati bahawa mereka yang berusia antara 18 dan 22 nampaknya adalah kesepian dari semua generasi.
Sekarang, satu kajian baru yang diterbitkan dalam jurnal International Psychogeriatrics telah mendedahkan bahawa tiga umur di mana kesunyian seolah-olah puncak adalah kira-kira 20-an, 50-an dan 80-an.
Para penyelidik menggunakan Skala Kesepian UCLA, yang menggunakan siri pernyataan untuk mengira skor kesepian antara 20 dan 80, untuk menilai tahap kesepian di kalangan 340 penduduk San Diego antara umur 27 dan 101. Hasilnya menunjukkan bahawa 76 peratus Peserta mempunyai tahap kesunyian yang sederhana dan tinggi - dan ia "dikaitkan dengan kesihatan mental yang lebih teruk dan songsang dengan keadaan / ciri-ciri psikologi positif. Bahkan keterukan kesederhanaan sederhana dikaitkan dengan fungsi mental dan fizikal yang lebih teruk."
Lagipun, kesihatan keseluruhan anda mempunyai banyak kaitan dengan kesejahteraan emosi anda, dan kesunyian telah dijumpai untuk menggandakan risiko kematian pramatang, meningkatkan risiko penyakit jantung dan strok, menyebabkan kebimbangan dan kemurungan, dan meningkatkan risiko anda bunuh diri.
"Satu perkara yang harus diingat ialah kesepian adalah subjektif, " Dr. Dilip Jeste, pengarang kanan kajian dan profesor psikiatri dan neurosains di University of California, San Diego, memberitahu CNN. "Kesepian tidak bermakna bersendirian, kesepian tidak bermakna tidak mempunyai kawan. Kesepian ditakrifkan sebagai 'tekanan subjektif'. Ia adalah percanggahan antara hubungan sosial yang anda inginkan dan hubungan sosial yang anda miliki."
Hakikat bahawa orang sepertinya lebih tenang dari sebelumnya walaupun mempunyai lebih banyak saluran komunikasi berbanding sebelum ini adalah paradoks besar zaman digital. Kajian pada tahun 2017 mendapati bahawa orang yang menghabiskan lebih banyak masa di media sosial sebenarnya berasa lebih terisolasi daripada orang-orang yang tidak begitu-sehingga kenaikan ketagihan teknologi pastinya nampaknya dikaitkan dengan kebangkitan kesepian. Tetapi kajian itu hanya menilai orang dewasa di antara umur 19 dan 32 tahun, jadi tidak jelas mengapa kajian ini menyerlahkan pada akhir tahun 20-an, pertengahan 5, dan akhir-80-an sebagai masa puncak kesepian.
Walaupun penyelidik tidak menerangkan kitaran kesepian ini, seseorang boleh membuat spekulasi bahawa ia mempunyai kaitan dengan usia yang mengalami perubahan hidup yang paling. Anda berumur 20-an menandakan pemergian utama dari masa dewasa muda, dan jika ramai kawan anda akan berkahwin dan anda masih tunggal, ia boleh membuatkan anda berasa sedih pada malam Sabtu. Ramai orang mengalami krisis pertengahan umur di pertengahan tahun 50-an kerana mereka menyedari mereka memasuki fasa baru dalam proses penuaan (yang juga menjelaskan mengapa 55 adalah usia ketika lelaki cenderung untuk menipu). Dan apabila anda berusia 80-an, anda akan kehilangan kawan, yang sangat sukar (dan itulah sebabnya kajian menunjukkan bahawa orang tua yang mempunyai rangkaian sokongan yang kuat cenderung hidup lebih lama).
Jeste memang menemui satu penawar yang menarik, walau bagaimanapun. Sebagai tambahan kepada Skala Kesepian UCLA, peserta kajian diukur pada Skala Kebijaksanaan San Diego-alat baru yang digunakan untuk menilai tahap kebijaksanaan individu-dan menemukan hubungan songsang antara kebijaksanaan dan kesepian.
"Dengan kata lain, orang yang mempunyai kebijaksanaan yang tinggi tidak merasa kesepian, dan sebaliknya, " katanya.
Walaupun kebijaksanaan mungkin sukar untuk diukur, kita biasanya menggunakan perkataan itu untuk menggambarkan orang-orang yang seolah-olah dapat memungut makna dan pelajaran dari pengalaman mereka, mempunyai pengetahuan yang berpatutan, dan dapat melihat gambaran yang lebih besar apabila sesuatu adalah sukar. Jadi, jika anda merasa kesepian, anda mungkin mahu berhenti menggesekkan Instagram dan mengerjakan ciri-ciri tersebut. Dan untuk lebih banyak cara untuk mengalahkan kesepian, lihat langkah-langkah yang disokong sains ini untuk membantu diri.
Diana Bruk Diana adalah editor kanan yang menulis tentang hubungan seks dan hubungan, trend dating moden, dan kesihatan dan kesejahteraan. Baca Ini Seterusnya
Cara Single Yang Paling Berkesan untuk Meningkatkan Rayuan Seks Anda
Penolakan diri adalah senjata yang paling mematikan di mana-mana senjata penggemar ladykiller.
5 Cara Terbaik untuk Mempunyai Seks Yang Menakjubkan Selepas Parenthood
Bagaimana untuk memastikan keseronokan sengit di tengah-tengah Legos dan tumpahan jus.
Boosters Sex-Drive Setiap Hari Terbaik untuk Lelaki
Tidak pernah tercapai matlamat prestasi anda.
4 Best Smoothies untuk Zero Belly
Jika anda mempunyai kuasa untuk menjadikan hidup anda lebih baik dalam masa 30 saat, anda akan menggunakannya?
5 Easy Kitchen Moves
Ambil setiap hidangan dan jam koktail ke tahap seterusnya dengan helah ini hanya mengambil masa beberapa minit.
Cara Yang Benar untuk Membantu Seseorang Penderitaan dari Penangkapan Jantung
Semua yang anda telah diajar tentang CPR adalah salah.
Semua Yang Anda Perlu Tahu Mengenai Ikigai, The New Hygge
Bertemu dengan trend "falsafah hidup" seterusnya menyapu dunia.
