Dermatitis seborrheic adalah gangguan kulit gatal, merah dan bersisik yang boleh memberi kesan kepada mana-mana bahagian tubuh yang berminyak, tetapi yang paling kerap mempengaruhi kulit kepala. Kulit terbuat dari bahagian dalam, dan mengambil masa 20 hingga 30 hari untuk kulit yang membentuk sekarang untuk mencapai permukaan, jadi jangan berharap peningkatan berlaku dalam sekelip mata. Anda perlu menggabungkan suplemen pemakanan dengan diet yang sihat untuk mencapai keberkesanan maksimum. Bercakap dengan pengamal penjagaan kesihatan anda sebelum mengambil sebarang suplemen.
Video Hari
Serat
Apabila badan anda terlalu tinggi untuk memuatkan toksin untuk mengatasi masalah hati anda, toksin cuba melarikan diri melalui kulit anda dan selalunya dikenali sebagai gangguan kulit. Serat adalah penting untuk menyerap dan selamat menghilangkan toksin dari badan anda. Sekolah Kanada Nutrisi Semulajadi, atau CSNN, mengesyorkan mengambil tambahan biji rami tanah, dedak oat, pektin, psyllium, guar gum atau serat dedak beras pada dos 5 g tiga kali sehari.
Vitamin A
Vitamin A adalah antioksidan yang kuat dan menurutnya adalah penting untuk kulit yang sihat. Dos yang tinggi vitamin A boleh membantu meningkatkan penyembuhan kulit dan menjaga kulit lembap dan licin. Phyllis Balch, dalam bukunya "Preskripsi untuk Penyembuhan Pemakanan," mengesyorkan mengambil 100,000 unit antarabangsa setiap hari selama satu bulan, dan kemudian mengambil 50,000 IU setiap hari selama dua minggu, diikuti 25,000 IU setiap hari dari masa itu.
Asid Lemak Asid
Asid lemak penting, atau EFA, mungkin juga bermanfaat untuk dermatitis seborrheic; mereka difikirkan untuk mempromosikan kedua-dua penyembuhan dan pelinciran kulit. CSNN mengesyorkan mengambil 500 mg asid gamma linolenic, atau GLA, yang merupakan omega-6 EFA yang terkenal dengan sifat anti-radangnya. CSNN juga mengesyorkan untuk menambah minyak ikan yang mengandungi 1 hingga 2 g gabungan EPA dan DHA, yang merupakan Omega-3 EFA yang juga berguna untuk kulit. Sebagai alternatif, anda boleh mengambil minyak ikan kod, selagi anda tidak mempunyai sejarah penyakit hati.
Minyak Hati Cod
Minyak hati ikan kod boleh menjadi suplemen EFA yang paling berkesan kerana bukan sahaja menyediakan EPA dan DHA, ia juga merupakan sumber yang hebat dari dua vitamin yang menyokong kulit, A dan D. Cod Minyak hati mengandungi vitamin D3, yang merupakan bentuk vitamin D yang paling aktif dan dapat diserap, dan ia dianggap mempromosikan penyembuhan tisu kulit. Sekiranya anda mengambil suplemen vitamin A yang tinggi, beritahu doktor anda sebelum menambahkan dalam minyak hati ikan kod untuk memastikan bahawa anda tidak berlebihan terhadap vitamin tersebut.
B Vitamin
Vitamin B juga penting untuk kulit yang sihat. Balch mengesyorkan mengambil tambahan 50 hingga 100 mg B-kompleks tiga kali sehari dengan makanan.Vitamin B menggalakkan peredaran nutrien yang betul dan membantu dalam pembiakan sel-sel kulit yang sihat. Selain kompleks, Balch menyarankan untuk mengambil 50 mg suplemen B6 tiga kali sehari karena kekurangan B6 telah dikaitkan dengan gangguan kulit.
