Bertentangan dengan kepercayaan popular, apabila udara di luar menjadi sejuk, tubuh anda tidak berubah menjadi mod kelaparan. "Ramai orang percaya bahawa tubuh melambatkan metabolisme apabila raksa jatuh, tetapi mereka melupakan fakta penting, " kata Milton Stokes, Ph.D., dari One Source Nutrition. "Manusia tidak beruang, kita tidak hibernate, dan hasilnya, metabolisme kita tidak berubah-ubah dengan musim-musim."
Malangnya, jika anda mendapati diri anda seberat lebih daripada yang anda mahu selama bulan-bulan musim sejuk, anda hanya mempunyai ketidakkonsistenan anda-bukan badan anda-untuk dipersalahkan. "Lagipun, jika anda konsisten dalam tabiat senaman anda, tidak perlu mengubah pola makan anda, " kata Stokes. "Malangnya, ramai orang menghabiskan musim sejuk mereka makan lebih sedikit dan bersenam sedikit."
Sekiranya kedengarannya seperti anda, ikuti nasihat Stokes: "Potong 200 kalori dari diet harian anda dan meluaskan idea anda untuk bersenam, " katanya. "Kalau salji menghalang anda dari menumbuk trotoar, contohnya, memukul lereng. Dua jam ski meletupkan 984 kalori-lebih daripada larian enam batu."
Dalam masa yang singkat anda akan mencairkan lemak yang berlebihan. Jika itu tidak berfungsi, cuba senaman lemak penuh lemak badan ini. Percayalah kami: anda akan mempunyai badan pantai impian anda tepat pada musim sejuk yang mati.
Untuk nasihat lebih lanjut mengenai menjalani kehidupan terbaik anda, ikuti kami di Facebook sekarang!
Ari Notis Ari adalah editor kanan, yang mengkhususkan diri dalam berita dan budaya.