Ia bukan spoiler untuk mengatakan bahawa pelakon Star Wars kelihatan cantik dalam The Last Jedi . Dan sementara Rey (Daisy Ridley), Poe (Oscar Isaac), dan Finn (John Boyega) boleh mendapatkan majoriti latihan mereka daripada bertempur dengan penjahat intergalactic, rakan sejawatan hidup mereka harus membentuk cara yang lama.
Christopher Vincent dari Althus Health, yang dilatih dengan pelakon dalam dua filem terakhir-serta Rogue One dan Solo yang akan datang : A Star Wars Story- memberitahu New York Post bahawa dia mempunyai Ridley, Driver, dan Hamill melakukan banyak latihan berasaskan papan, pull-up, dan pushups untuk menguatkan tangan mereka untuk pencegah cahaya itu (bersama dengan latihan seni mempertahankan diri tentu saja).
Dia juga menyimpannya dalam diet yang cukup olahraga.
"Kami akan memberi mereka lebih banyak dalam pelari maraton, yang lebih tinggi lemak dan protein dan diet rendah karbohidrat, " katanya. "Makanan mereka sangat tinggi dalam sayur-sayuran dan probiotik seperti kombucha-usus benar-benar mempengaruhi pemulihan anda, keutuhan otak anda, sistem imun anda."
Tetapi selain asas-asas lain seperti bola perubatan, band rintangan, dan berat bebas, terdapat satu peralatan futuristik yang dia berikan kepada semua pelakon: lengan mampatan sejuk $ 300 + lengan. Lengan melancarkan air ais 38 darjah dan memampatkan tisu otot selama 20 hingga 40 minit untuk mengurangkan otot yang sakit. Walaupun terdapat beberapa lengan di pasaran, Vincent menggunakan salah satu yang dibuat oleh Game Ready, yang hanya dibuat untuk profesional perubatan dengan preskripsi, yang boleh memuat beberapa bahagian badan dan berjalan pada pek bateri yang dipasang.
Menurut Vincent, sensasi meletakkan bahagian tubuh menjadi nazar yang tidak enak tidak semestinya menyenangkan, jadi ia mengambil sedikit usaha untuk mendapatkan pelaku untuk melakukannya, tetapi apabila mereka melakukannya, mereka tidak pernah melihat ke belakang. Selain menenangkan otot yang lelah dan mencegah timbulnya kesakitan otot onset yang tertunda (DOMS), teknik ini membolehkan pelakon memulihkan cara lebih cepat daripada biasa.
"Biasanya, kita boleh melatih dua kali seminggu, tetapi dengan teknik pemulihan ini, kita boleh bekerja dengan mereka lima kali seminggu, kadang-kadang lebih banyak, " kata Vincent.
Oleh itu, jika anda ingin menjadi seperti Luke dalam persaraan anda, anda mungkin ingin bertanya kepada doktor tentang alat baru yang bagus ini. Dan untuk tips kecergasan yang lebih hebat, ketahui 40 "Rahsia" Berat Badan Itu Tidak Bekerja.
Diana Bruk Diana adalah editor kanan yang menulis tentang hubungan seks dan hubungan, trend dating moden, dan kesihatan dan kesejahteraan.