Mencari cara baru yang bergaya dan semi-saintifik untuk mendapatkan tidur yang lebih baik pada waktu malam? Mengapa tidak mencuba selimut berwajaran? Ini semua kemarahan di kalangan orang ramai Goop.
Amazon menjual selimut tertimbang oleh YnM yang memasarkan dirinya sebagai "hebat untuk kebimbangan, ADHD, autisme, OCD, dan Pemprosesan Sensori." Lapisan dalaman berwajaran adalah "diperbuat daripada kapas 100% dan ruangnya dipenuhi dengan pelet hypo-alergen, tidak toksik, tidak berbau, pasir yang terasa lebih halus dan nyaman daripada pelet plastik."
Tetapi perkara yang benar-benar menjadikan selimut ini berbeza dari selimut IKEA yang anda ada di dalam bilik tidur anda ialah menggunakan rangsangan tekanan sentuhan dalam (DTPS), sejenis terapi yang serupa dengan yang digunakan untuk menenangkan bayi dengan mengayuhnya. Ia pada dasarnya memberikan satu perasaan bahawa anda sedang dipegang atau dipeluk perlahan-lahan.
DTPS melegakan sistem saraf dan menghantar gelombang dopamin dan serotonin, hormon gembira, ke dalam otak anda, dengan itu mengurangkan tahap kebimbangan anda dan menjanjikan tidur yang lebih nyenyak.
Tidak seperti kebanyakan trend tidur, yang satu ini tidak masuk akal, ia juga disokong oleh sedikit sains. Selimut menolak badan anda semasa tidur dalam proses yang dikenali sebagai asas. Kajian tahun 2004 menunjukkan bahawa asas membantu menormalkan rembesan korteksaan dengan irama circadian semula jadi, terutama di kalangan wanita. Hampir setiap orang yang mengambil bahagian dalam kajian melaporkan bahawa, akibat daripada pembentukkan, "disfungsi tidur, sakit, dan tekanan, dikurangkan atau dihapuskan."
Satu kajian yang lebih baru-baru ini secara khusus melihat kesan terapeutik selimut berwajaran mendapati bahawa, daripada 32 orang dewasa yang menggunakan selimut berwajaran, 63% melaporkan kecemasan yang lebih rendah selepas digunakan, dan 78% memilih selimut berwajaran sebagai cara untuk mencapai lebih banyak tidur nyenyak.
Terdapat beberapa dari mereka di pasaran sekarang, tetapi selimut YnM nampaknya yang paling dikaji semula dan, pada $ 123 untuk pilihan 12 paun, nilai terbaik untuk wang.
Selimut ini juga terdapat pada pelbagai berat, yang sempurna kerana selimut wajaran terbaik adalah 10% berat badan semasa anda (jadi, katakan selimut 12 paun untuk wanita 120 pound, atau selimut 20 paun untuk seorang lelaki 200 paun). Hakikat bahawa selimut adalah 100% kapas juga membantu kerana ia bermakna ia kurang berkemungkinan untuk memerangkap haba, yang bermaksud ia akan menyediakan semua segelintir keselamatan yang tertidur dalam tangan pasangan yang dikasihi, tanpa terjaga-up yang tidak dapat dielakkan -the-tengah-of-the-night-sweaty-and-gross yang datang dengan memeluk.
Untuk nasihat lebih lanjut mengenai menjalani kehidupan terbaik anda, ikuti kami di Facebook sekarang!
Diana Bruk Diana adalah editor kanan yang menulis tentang hubungan seks dan hubungan, trend dating moden, dan kesihatan dan kesejahteraan.