Creatine dan produk pecahannya, kreatinin, memainkan peranan penting dalam metabolisme tenaga. Tubuh mensintesis creatine dan memperolehnya dari sumber makanan. Ia memasuki sel-sel untuk membantu memberi tenaga sebelum dipecahkan dan dikeluarkan. Tahap kreatinin dan kreatin serum darah boleh memberi petunjuk tentang keadaan penyakit tertentu. Adalah penting untuk berunding dengan doktor mengenai kreatinin yang tinggi dan diagnosis dan pengurusan keadaan kesihatan yang lain.
Video Hari
Tahap Darah Creatine
Dalam darah, produk pecahan creatine, kreatinin, diukur dengan kaedah makmal untuk membantu mendiagnosis keadaan kesihatan. Nilai normal ialah 0. 6 hingga 1. 0 mg / dL; Walau bagaimanapun, ia mungkin sedikit di luar julat ini dan masih menjadi sihat. Tahap kreatinin dalam darah mewakili keseimbangan antara penghasilan dan penggunaan creatine berbanding perkumuhan kreatinin.
Sintesis dan Sumber
Creatine disintesis daripada asid amino glisin, methionine dan arginine dalam buah pinggang dan hati. Ia bergerak dalam darah, terutama pada otot rangka. Ia juga terdapat dalam diet, terutama daging. Suplemen kreatin juga boleh didapati.
Fungsi
Apabila kontrak otot, ia menggunakan ATP molekul yang membawa tenaga untuk melaksanakan kerja. ATP membawa tiga kumpulan fosfat pada molekul. Apabila kontrak otot, satu fosfat hilang dari ATP, menjadikan ADP. Creatine membawa fosfat ke dalam otot, dan dengan cepat boleh menderma fosfat ke ADP, menambah ATP, yang kemudiannya boleh digunakan semula untuk kerja.
Degradasi dan Pengekstrakan
Creatine dihancurkan ke dalam kreatinin kimia yang sama strukturnya. Ia dikeluarkan dari sel-sel otot ke dalam darah. Ginjal kemudian menyaring kreatinin dari darah dan mengeluarkannya ke dalam air kencing.
Penyakit
Terdapat beberapa penyakit yang melibatkan ketidakupayaan badan untuk mensintesis creatine, yang sebahagian besar menyebabkan kerosakan saraf. Sebab yang paling biasa untuk mencari kreatinin tinggi dalam darah adalah mengurangkan fungsi buah pinggang. Tahap kreatin meningkat berkadar dengan kehilangan kapasiti penapisan buah pinggang.
Suplemen
Suplemen dengan suplemen creatine oral adalah biasa di kalangan atlet. Kesan prestasi atletik bercampur dalam kajian. Kajian 2002 yang diterbitkan dalam "Journal of Family Practice" menyimpulkan bahawa suplemen creatine dengan latihan penentangan meningkatkan berat badan maksimum yang ditarik pada lelaki muda di bawah umur 36 tahun. Selain itu, tidak ada bukti untuk peningkatan prestasi pada orang tua atau wanita atau untuk jenis lain latihan kuasa atau kekuatan. Akhirnya, keselamatan creatine masih belum terbukti, dan sehingga isu-isu ini ditangani, penggunaannya tidak boleh disarankan secara keseluruhan.
