Luka sejuk - atau lepuh demam - luka yang dipenuhi bendalir yang terdapat pada mulut, hidung, dagu dan jari yang disebabkan sebagai akibat daripada herpes simplex jenis satu jangkitan. Lesi ini berjangkit dan biasanya mengambil masa dua hingga tiga minggu untuk menyembuhkan. Pada masa ini, anda boleh berasa bebas untuk terlibat dalam aktiviti biasa anda - termasuk senaman - dengan pengubahsuaian minimum.
Video Hari
Latihan
Melibatkan senaman tidak akan menyebabkan luka sejuk. Walau bagaimanapun, luka sejuk boleh dipindahkan dari satu orang ke orang lain dalam suasana gim. Luka sejuk paling kerap dipindahkan dari orang ke orang melalui hubungan langsung - termasuk mencium. Virus yang menyebabkan luka sejuk boleh dipindahkan dengan berkongsi tuala, sebotol air atau menggosok lesi ke atas sekeping peralatan senaman. Apabila bersenam dengan sakit pernafasan atau bersenam berhampiran individu dengan sakit sejuk, ambil langkah berjaga-jaga. Jangan berkongsi botol air atau tuala anda. Sentiasa lap peralatan dengan lap antibakteria - kebanyakan gim menyediakan mereka - sebelum menggunakan. Sekiranya anda mengalami sakit sejuk pada jari anda, mungkin lebih baik untuk bersenam di rumah sehingga luka anda sembuh. Ini akan membantu anda untuk mengelakkan jangkitan serta mengelakkan penyebaran selesema sejuk kepada individu lain.
Tanda-tanda
Sakit kudis yang kerap muncul sebagai lepuh kecil yang cair yang menyakitkan. Sebahagian besar luka sejuk berlaku di sudut mulut anda. Anda juga dapat melihat kesakitan dan kesemutan di sekitar tapak sakit sejuk anda dalam beberapa hari pertama.
Rawatan
Tanpa rawatan, kudis sejuk membersihkan sendiri dalam masa dua minggu. Jika anda mengalami kesakitan yang teruk, rawatan topikal dapat membantu meringankan kesakitan anda - termasuk lidocaine, yang merupakan ejen numbing topikal. Ubat lisan juga boleh membantu mengurangkan kesakitan dan tempoh sakit sejuk, tetapi ubat-ubatan ini harus dimulakan sejurus selepas anda melihat pembentukan sakit sejuk. Sekiranya anda mengalami kerapuhan yang kerap, doktor anda mungkin memberi ubat antiviral untuk membantu mengelakkan kudis.
Amaran
Dengan sakit yang sejuk, elakkan daripada menggosok mata anda. Jangkitan herpes boleh menyebabkan parut kornea anda yang boleh menyebabkan buta. Menurut MayoClinic, virus herpes adalah punca utama buta di Amerika Syarikat. Jika anda mengalami sakit yang sejuk akibat daripada keadaan kesihatan yang mendasari - termasuk AIDS atau virus HIV - hentikan senaman dengan segera dan hubungi doktor anda. Elakkan daripada mengambil ubat sakit untuk sakit perut anda. Ini boleh membawa kepada keadaan yang dikenali sebagai Reye's Syndrome pada individu yang mempunyai keadaan kesihatan yang sedia ada. Reye's Syndrome adalah penyakit berpotensi maut yang dikaitkan dengan ubat aspirin pada individu yang mempunyai jangkitan virus sebelum ini.
