Coenzyme Q-10, atau CoQ10, adalah bahan larut lemak, seperti vitamin. Ia boleh dihasilkan oleh tubuh manusia, yang dimakan melalui makanan atau kimia. Dikenakan untuk pelbagai sifat penyembuhan dan pencegahan, banyak kajian telah terbukti tidak dapat disangkal berdasarkan hanya kajian kecil dan pendek. Sebelum menambahkan CoQ10 ke dalam diet anda, anda harus sedar tentang keadaan yang dirawatnya, dan apa yang dikatakan oleh penyelidikan. Seperti memulakan rawatan baru, sila berjumpa dengan doktor anda terlebih dahulu.
Video Hari
Tuntutan Kesihatan Coenzyme Q10
Coenzyme Q10 diketahui terlibat dalam pengeluaran tenaga dalam sel-sel badan. Ia juga berfungsi sebagai antioksidan yang membantu menghilangkan radikal bebas, atau toksin, dari pencemaran, asap atau asap tembakau. Ada yang mengatakan bahawa CoQ10 sebagai vitamin yang menentang umur berdasarkan idea bahawa apabila anda dilahirkan, anda mempunyai tahap CoQ10 yang tinggi. Seperti yang anda umur, tahap ini berkurangan, oleh itu alasan bahawa dengan peningkatan tahap CoQ10, anda akan hidup lebih lama. Walau bagaimanapun, kajian ini belum diuji pada manusia.
CoQ10 Tuntutan Kesihatan Berkesan Berkesan
Selain tuntutan hidup lebih lama, beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa CoQ10 mungkin berkesan untuk menurunkan tekanan darah tinggi, meningkatkan imuniti dalam HIV / AIDS dan menghalang sakit kepala migrain. Mungkin penggunaan CoQ10 yang paling menjanjikan adalah bagi mereka yang mengalami kegagalan jantung digabungkan dengan ubat lain. Walau bagaimanapun, Persatuan Jantung Amerika tidak mengesyorkan mengambil CoQ10 secara teratur sehingga lebih banyak penyelidikan dilakukan.
Dos dan Kemungkinan Kesan Sampingan
CoQ10 boleh dijumpai dalam daging organ seperti jantung, buah pinggang dan hati. Anda juga boleh meraih faedah daripada makanan seperti kacang tanah, makarel, sardin dan minyak kacang soya. Jika anda memutuskan untuk mengambil suplemen CoQ10, lebih baik membincangkan ini dengan doktor anda terlebih dahulu. Bagi orang dewasa 18 tahun ke atas, 50 hingga 1, 200 miligram setiap hari perlu selamat. Untuk hasil terbaik, berpecah dos anda dua hingga tiga kali setiap hari, berbanding satu dos yang besar. Kesan sampingan yang biasa mungkin termasuk loya, kehilangan selera makan, cirit-birit atau ruam.
Keselamatan Pertama
Sebelum menambahkan CoQ10 ke dalam diet anda, berbincanglah dengan doktor anda untuk mengetahui sama ada ia boleh mengganggu sebarang keadaan yang sedia ada atau ubat-ubatan yang mungkin anda alami. Sekiranya anda menjalani kemoterapi, atau mengambil ubat untuk tekanan darah tinggi atau penipisan darah, sila berhati-hati dan dapatkan kelulusan doktor anda, kerana kombinasi dadah boleh meletakkan risiko kesihatan anda.Juga, jika anda hamil atau menyusu, lebih selamat untuk mengelakkan CoQ10 sebagai penyelidikan yang tidak mencukupi mengenai keberkesanan dan keselamatannya dalam populasi ini.
