Meningkatkan jumlah yang anda senaman boleh memainkan peranan penting dalam usaha anda untuk menurunkan berat badan, tetapi apabila anda mempunyai matlamat berat badan yang tinggi, ia cenderung untuk mengambil jalan pintas. Mengambil saman sauna sebelum joging anda - sama ada di luar atau di atas treadmill - boleh menyebabkan anda menetes dengan peluh menjelang akhir senaman. Namun, dengan risiko keselamatan pakaian ini, anda harus mengelakkannya.
Peluh Lebih Tidak Bererti Kehilangan Lemak
Dengan membentuk meterai udara yang rapat di sekeliling badan anda, pakaian sauna meningkatkan suhu badan anda dan menyebabkan anda berpeluh berat. Walaupun berpeluh lebih mungkin menipu anda seolah-olah anda bekerja pada tempo yang lebih tinggi, berpeluh tidak terikat dengan pembakaran lemak. Walaupun anda mungkin berpeluh cukup untuk kehilangan satu paun semasa latihan anda, penurunan berat badan anda yang cepat adalah akibat kehilangan berat air. Sebaik sahaja anda minum segelas air selepas joging anda, anda akan dapat mengembalikan berat air yang anda hilang.
Banyak Risiko Kesihatan
Bukan hanya sut sauna yang tidak ideal untuk penurunan berat badan yang sihat, tetapi mereka juga boleh memudaratkan kesihatan anda. Kehilangan peluh menyebabkan dehidrasi, yang boleh mengakibatkan beberapa kecemasan perubatan serius. Bergantung pada tahap dehidrasi anda, senarai ini boleh termasuk stroke haba, kerosakan buah pinggang, keletihan dan juga kematian. Intinya: Jangan memakai pakaian sauna semasa berjoging; ia tidak berbaloi.
