Anda mengangkat bahu anda dan rasa sakit yang tajam memancarkan dari sendi bahu ke otot-otot di sekitarnya. Penyebab yang berkemungkinan boleh berkisar dari pemedihian otot ringan kepada pelepasan saraf. Lokasi dan kualiti kesakitan yang anda alami akan membantu mendedahkan sebab yang mendasari. Jika sakit terus bertambah atau bertambah teruk, lebih baik melihat pakar sendi bahu yang layak seperti doktor ortopedik atau pengamal kecederaan sukan yang diperakui untuk diagnosis tepat dan protokol rawatan.
Video Hari
Otot dalam Overdrive
Badan anda direka untuk memburu dan berkumpul, tidak duduk di depan komputer selama sembilan jam sehari dengan siku yang bengkok dan bahu tegang. Tambah postur yang buruk untuk senario ini dan anda telah menetapkan diri anda untuk tekanan otot berulang yang disebabkan oleh otot scapulae trapezius atas dan levator bekerja lebih masa. Keadaan yang sama berlaku apabila anda membawa dompet berat atau ransel di satu sisi badan anda, menyebabkan satu bahu mengangkat lebih tinggi daripada yang lain dalam usaha untuk menjaga objek yang dibawa dari jatuh. Jenis kecederaan ini biasanya merasakan kesakitan yang membosankan yang meningkat apabila pergerakan.
Up and Over, Ouch!
Cuff rotator anda terdiri daripada empat otot dan tendon yang melekatkan otot-otot ini ke tulang. Otot ini direka untuk bergerak dan menyokong sendi bahu anda. Sekali lagi, kecederaan pada otot ini boleh disebabkan oleh berlebihan kronik yang berlaku dengan pergerakan berulang seperti lukisan atau membaling bola. Kecederaan kepada alat pemutar mungkin juga berpunca daripada pukulan langsung atau menggunakan lengan anda untuk memecahkan jatuh. Kesakitan yang dikaitkan dengan jenis kecederaan ini digambarkan sebagai sakit yang mendalam dirasai di bahagian luar atau di depan bahu anda. Julat gerakan biasanya terhad.
Pada Saraf Saya
Plexus brachial adalah sekumpulan saraf yang bergerak dari korda tulang belakang ke bahu ke tangan dan tangan. Saraf-saraf ini boleh menjadi koyak atau meregang, menyebabkan kesakitan bahaya kecil yang meningkat pada pergerakan dan menghantar tajam, pin dan jarum seperti sakit di lengan anda. Jenis-jenis kecederaan sering berlaku semasa sukan bersentuhan seperti bola sepak atau gusti. Satu lagi sebab utama adalah kemalangan kereta atau motosikal.
Akta Imbang
Tema berulang yang berlaku untuk jenis kesakitan ini dan sebab-sebab yang mungkin berlaku adalah berlebihan, pergerakan berulang dan trauma langsung. Bawa keseimbangan kepada kehidupan anda dengan mengambil rehat semasa bekerja atau bermain, mendengar badan anda dan bertindak balas terhadap keperluannya dan bukannya memacu ke hadapan dengan segera - dan meluangkan masa untuk meregangkan dan bergerak. Membiarkan diri anda berehat selama lima minit setiap jam di mana anda mengendalikan jari anda dan menaikkan tangan anda ke atas kepala semasa duduk di komputer mengambil sedikit usaha, tetapi pergi jauh untuk memulihkan kesihatan kepada otot dan sendi anda.
