Berat badan adalah makanan yang anda masukkan ke dalam badan anda. Semua latihan di dunia tidak boleh membuat diet yang buruk. Makanan tertentu boleh membantu menurunkan berat badan apabila dimakan secara sederhana. Gandum yang dicincang adalah makanan yang kaya dengan nutrien, bahawa apabila ditambah kepada diet yang sihat dapat membantu anda dengan tujuan penurunan berat badan anda.
Video Hari
Berat Badan
Berat badan selalu menggunakan formula yang sama. Anda mesti membakar lebih banyak kalori daripada yang anda makan setiap hari. Kadar penurunan berat badan yang sihat adalah antara satu hingga dua kilogram seminggu kerana penurunan berat badan yang mantap adalah penurunan berat badan yang berkekalan. Jenis makanan yang anda makan juga memainkan peranan bagaimana berat badan anda akan meningkat. Makanan berkhasiat yang sihat akan membantu untuk menyemai badan anda, memberikannya dengan tenaga, sambil mengekalkan anda di landasan untuk menjatuhkan pound yang tidak perlu.
Serat
Rumput yang dicincang adalah sumber serat yang hebat. Serat membantu untuk mewujudkan rasa kenyang kerana memerlukan masa yang lebih lama untuk bergerak melalui sistem anda, yang sepatutnya membantu mencegah anda dari makan pada siang hari. Serat juga membantu mengawal sistem pencernaan anda yang juga akan membantu mengurangkan berat badan dengan menjaga sistem anda tetap.
Rendah Lemak dan Kalori
Gandum yang dicincang adalah rendah lemak. Ia tidak mengandungi lemak tepu atau lemak trans. Ini adalah lemak tidak sihat yang boleh menyebabkan kenaikan berat badan. Satu kajian yang ditemui dalam pemakanan berkala British, "Nutrient Bulletin," telah menunjukkan bahawa bijirin siap sedia seperti Wheels Shredded membantu orang menurunkan berat badan secara konsisten selama enam minggu. Walau bagaimanapun, adalah penting bahawa anda kekal sejajar dengan saiz hidangan satu cawan, yang mengandungi 170 kalori.
Bonus
Kebanyakan bijirin mengandungi sejumlah besar gula dan nutrien yang sedikit. Gandum yang dicincang tidak mengandungi gula dan enam gram protein setiap hidangan, menurut Mayoclinic. com. Menambahkan lemak rendah atau susu skim ke bijirin anda meningkatkan nilai nutrien anda. Susu juga akan membantu meningkatkan penggunaan protein anda bersama-sama dengan vitamin dan mineral.
