Biotin, juga dikenali sebagai vitamin H atau B7, adalah vitamin kompleks larut air yang penting untuk rambut yang kuat, sihat dan kuku, dan boleh didapati dalam makanan seperti badam, telur, hati, pecan, sardin dan biji-bijian. Biotin memainkan peranan penting dalam metabolisme sel dengan memetabolisme asid amino dan karbohidrat, dan membantu dalam mengubah nutrien yang anda makan menjadi tenaga. Penyelidikan menunjukkan bahawa biotin tidak menghasilkan ketoksikan pada dos yang tinggi, atau tidak dikaitkan dengan kesan sampingan, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland. Walau bagaimanapun, kesan sampingan alahan mungkin berlaku.
Video Hari
Kesan Pleuropericardial Eosinophilic
Keadaan yang sangat jarang berlaku, efusoper pleuropericardial eosinofilik, telah dikaitkan dengan mengambil terlalu banyak biotin dalam satu kes yang dilaporkan terperinci oleh lovetoknow. com. Khususnya, dos biotin yang tinggi bersama dengan vitamin B5 dipercayai menyebabkan reaksi yang teruk ini. Kesan ezinophilic pleuropericardial adalah keadaan mengancam nyawa yang berlaku apabila darah dan udara memasuki ruang rongga pleura di sekitar paru-paru, yang mengakibatkan jangkitan paru-paru utama. Sekali lagi, ini berlaku hanya dalam satu kes yang diketahui; Oleh itu, kebarangkalian jangkitan seperti itu kelihatan sangat rendah.
Reaksi Alahan
Biotin yang berlebihan diekskresikan dalam air kencing; Oleh itu, tiada kesan sampingan yang diketahui untuk vitamin ini. Walau bagaimanapun, sebarang bahan yang menular membawa potensi untuk tindak balas alergi; Oleh itu, beritahu doktor anda jika anda mempunyai reaksi alergi kepada biotin, seperti yang dinasihatkan oleh Dadah. com. Fakta bahawa ia adalah vitamin B menunjukkan bahawa orang yang mempunyai alergi terhadap kobalt atau cobalamin tidak boleh mengambil biotin. Dalam kes-kes alahan individu, tindak balas yang serius boleh berlaku. Tanda-tanda termasuk kesakitan dada dan tekak dengan sakit dada, yang boleh menunjukkan reaksi yang mengancam nyawa, anafilaksis. Anafilaksis boleh menyebabkan kehilangan kesedaran dan masalah pernafasan atau pernafasan yang teruk. Ini adalah keadaan kecemasan - rawatan perubatan segera adalah penting.
Kesan Glukosa Darah
Oleh kerana biotin adalah penting untuk pembentukan asid lemak dan glukosa, dos tinggi vitamin ini boleh menjejaskan tahap gula dalam darah, seperti yang dicatatkan oleh MayoClinic. com. Oleh itu, jika anda seorang pesakit kencing manis, semak dengan doktor anda tentang suplemen biotin sebelum mengambil suplemen anda sendiri.
Dosages: Atipikal dan Disyorkan
Terdapat keadaan tertentu apabila dos biotin sangat tinggi dapat membantu dalam rawatan perubatan. Sebagai contoh, biotin 5000 mg boleh membantu merawat jangkitan yis seperti Candida albicans, supaya ia tidak berkembang dari keadaan seperti yis ke dalam bentuk kulat, seperti yang dibincangkan oleh FungusFocus dan Ensiklopedia Pengimejan Alternatif altMD.Dos yang tinggi biotin juga digunakan pada masa-masa oleh profesion perubatan allopathic untuk merawat kencing manis kerana ia meningkatkan kepekaan terhadap insulin dan berkesan meningkatkan tahap enzim yang terlibat dalam metabolisme glukosa, nota altMD.
Oleh kerana kekurangan biotin sangat jarang berlaku, MayoClinic. com menyatakan, tiada elaun pemakanan yang disyorkan telah ditubuhkan. Bagaimanapun, saranan pengambilan yang normal atau mencukupi telah ditentukan seperti berikut: 10-20 mcg (mikrogram) untuk kanak-kanak dari bayi yang baru lahir hingga 3 tahun; 25 mcg untuk kanak-kanak 4 hingga 6 tahun; 30 mcg bagi mereka yang berumur 7 hingga 10 tahun; dan, 30-100 mcg untuk remaja dan dewasa. Terdapat 1000 mikrogram dalam setiap miligram (mg), jadi 5000 mg adalah dos yang tinggi tinggi: semak dengan doktor anda sebelum mengambil biotin 5000 untuk merawat sebarang keadaan perubatan.
