Choline, yang merupakan komponen dari neurotransmitter, dan inositol, yang merupakan bentuk niasin, adalah makanan tambahan yang boleh menggalakkan fungsi otak, kardiovaskular dan saraf. Secara bersamaan, mereka secara teori menukar kepada asetilkolin - kompaun yang penting dalam memindahkan sinaps elektrik melalui sistem saraf, menurut U. S. Pentadbiran Makanan dan Dadah. Komplin choline dan inositol juga boleh menggalakkan hati yang sihat. Kerana sifat produk ini, anda harus selalu berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan, kerana ia bukan tanpa risiko.
Video Hari
Mual, Muntah dan Kehilangan Selera
Inositol adalah sebahagian daripada keluarga vitamin B dan boleh menyebabkan anda berasa lelah, menyebabkan muntah dan kehilangan selera makan. Secara umumnya kesan ini adalah disebabkan oleh pengenalan suplemen dan boleh berkurang dari masa ke masa. Dos yang tinggi inositol, melebihi 400 mg, dan kolin, melebihi 500 mg, juga boleh menyebabkan kesan sampingan ini. Oleh kerana inositol adalah sejenis niacin, anda juga mungkin mengalami kemerahan kulit dan berpeluh - kesan umum vitamin B ini.
Bau Badan
Mengambil jumlah kolin yang tinggi boleh menyebabkan anda mempunyai bau badan yang tidak enak, menurut Institut Linus Pauling. Mengambil lebihan 10 hingga 16 g sehari boleh menyebabkan kesan yang tidak diingini ini dan juga menyebabkan anda berpeluh dan meluap dengan banyak. Keadaan ini disebabkan oleh peningkatan jumlah trimethylamine, yang merupakan hasil sampingan daripada metabolisasi kolin.
Tekanan Darah Rendah
Mengambil lebih daripada 7 hingga 8 g choline dapat mengurangkan tekanan darah anda dengan ketara, yang membawa kepada hipotensi. Ini boleh menyebabkan pening dan pengsan. Oleh itu, penting untuk mengikuti nasihat pakar perubatan anda semasa mengambil makanan tambahan kolin dan inositol, kerana ia dapat dengan cepat merumitkan keadaan sebelum ini dan mungkin berinteraksi dengan ubat lain.
