Chocolate adalah makanan serba boleh. Anda boleh memakannya sebagai gula-gula, seperti mencelupkan buah-buahan, sebagai penutup pencuci mulut atau sebagai tambahan kepada minuman panas. Tambahan pula, coklat gelap mempunyai beberapa manfaat kesihatan, terutama disebabkan oleh antioksidan yang terkandung di dalamnya. Memanjakan keinginan anda untuk coklat adalah baik-baik saja, selagi anda berbuat demikian sesekali. Makan kuantiti besar coklat boleh melakukan lebih banyak mudarat daripada yang baik.
Video Hari
Berat Badan
Coklat adalah kalori yang tinggi, dan pengambilan kalori yang berlebihan membawa kepada penambahan berat badan. Berlebihan berat badan boleh mengakibatkan sejumlah masalah kesihatan, termasuk penyakit jantung, kencing manis dan tekanan darah tinggi. Bar coklat coklat standard 43 g Hershey mengandungi 210 kalori, 13 g lemak dan 24 g gula. Tetapi jika anda hanya makan satu atau dua batang kecil coklat, bukannya keseluruhannya, anda harus dapat mengawal berat badan anda semasa memenuhi keinginan coklat anda.
Komplikasi Gula
Coklat adalah tinggi gula. Tanpa gula, rasa akan terlalu pahit bagi kebanyakan orang untuk makan. Jumlah gula yang tinggi dalam diet anda boleh menyebabkan masalah pergigian seperti penyakit gusi dan rongga. Satu lagi kebimbangan untuk makan gula dalam jumlah besar setiap hari adalah peningkatan risiko pesakit kencing manis. Jika anda seorang pesakit diabetes, coklat boleh menyebabkan gula darah anda menjadi lebih tinggi dengan membekalkan anda dengan lebih daripada makanan gula.
Discomfort Gastrointestinal
Coklat mengandungi kafein dan juga sangat berasid. Kafein adalah perangsang usus, yang boleh memburukkan lagi gejala penyakit usus atau cirit-birit. Makanan asid, sebaliknya, boleh menyebabkan peningkatan asid perut, yang boleh mengakibatkan rasa pedih ulu hati, refluks asid atau keradangan ulser perut yang sedia ada. Sekiranya anda perjuangan dengan penyakit refluks gastroesophageal atau penyakit ulser peptik, anda mungkin mendapati bahawa citarasa cair yang baik akan turun, tetapi menyesal apabila ia menyentuh perut anda.
Potassium tinggi
Coklat adalah tinggi kalium. Bagi kebanyakan orang, ini tidak menjadi masalah. Tetapi mereka yang mempunyai penyakit adrenal atau penyakit buah pinggang perlu melihat pengambilan makanan tinggi kalium untuk mengelakkan tahap tinggi mineral dalam darah mereka. A 2 oz. sekeping coklat mengandungi lebih 200 kali potassium. Oleh itu, jika anda mempunyai keadaan yang mengharuskan anda untuk membatasi kalium dalam diet anda, coklat tidak merawat anda.
