Daging jeruk yang manis dan berair betina dipenuhi dengan nutrien, menjadikan buah tropika sebagai makanan ringan yang ideal pada bila-bila masa. Pepaya bersaiz sederhana mengandungi kira-kira 120 kalori, 20 peratus daripada nilai harian serat dan lebih daripada tiga kali vitamin C yang anda perlukan setiap hari. Walau bagaimanapun, makan terlalu banyak perkara yang baik kadang-kadang boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan yang tidak menyenangkan.
Video Hari
Pergigian Kulit
Papaya mendapat warna oren dari beta karotena, nutrien dalam keluarga karotenoid yang juga menyediakan anda dengan vitamin A. Pepaya sederhana menawarkan kira-kira 15 peratus daripada vitamin D untuk vitamin A. Makan terlalu banyak makanan berwarna kuning, hijau atau oren yang mengandungi karotena beta boleh menyebabkan perubahan warna kulit berwarna merah yang dipanggil carotenemia. Telapak tangan dan telapak kaki adalah bahagian yang paling ketara dari tubuh yang terjejas oleh karotenemia, tetapi bahagian lain dari tubuh juga dapat diwarnai dengan kuning atau oren. Carotenemia tidak boleh dikelirukan dengan penyakit kuning, yang menguning kulit yang juga mempengaruhi kulit putih. Jaundis adalah tanda tahap bilirubin yang lebih tinggi daripada biasa; karotenemia tidak berbahaya. Mengurangkan penggunaan betik anda akan menyelesaikan perubahan warna kulit.
Kesukaran Pernafasan
Papaya mengandungi enzim yang dipanggil papain, yang digunakan untuk melegakan aduan pencernaan dan mengatasi keradangan di kerongkong. Papain juga merupakan alergen yang berpotensi, menurut Universiti Purdue. Orang yang memakan pepaya terlalu banyak dan menelan paras papain yang tinggi mungkin mengalami gejala-gejala yang konsisten dengan demam hay atau asma, termasuk mengi, kesukaran bernafas dan kesesakan hidung.
Batu Ginjal yang Mungkin
Satu pepaya tunggal berukuran 5 inci panjang dengan diameter 3 inci mengandungi sehingga 310 peratus daripada DV dari 60 miligram sehari untuk vitamin C. Vitamin C adalah penting antioksidan yang boleh membantu melindungi daripada gangguan saluran darah, kanser dan tekanan darah tinggi. Mengambil lebih daripada 1, 200 miligram vitamin C setiap hari untuk kanak-kanak atau lebih daripada 2, 000 miligram sehari untuk orang dewasa boleh menyebabkan gejala toksik, termasuk batu karang oksalat. Oxalate adalah hasil sampingan vitamin C apabila nutrien telah dimetabolismakan.
Gejala Gastrointestinal
Gejala gastrointestinal mungkin kesan sampingan makan terlalu banyak pepaya. Ironinya, papain yang sama yang menenangkan perut anda boleh menyebabkan perut kecewa apabila diambil dalam jumlah yang banyak. Kandungan serat tinggi pepaya juga boleh menyumbang kepada keresahan sistem pencernaan apabila anda memakan terlalu banyak buah tropika, dan lateks dalam kulit buah boleh menyebabkan kerengsaan perut.
